8做情绪的主人.pptxVIP

做情绪的 主 人 ;课程大纲;运动员游戏;研究概况 ;研究结果;思考与感悟;认识情绪; ABC理论认为人们应该去体认情绪，而不是回避情绪， 一切情绪对我们都很重要，且都有价值； A(Activating):诱发事件 B(Belief):个体在遇到诱发事件后产生的相应的信念。 C(Consequence):在特定情境下，个体的情绪及行为的结果。;2、消极情绪—产生的根源;3、控制情绪的六个步骤; 最近让你不开心的事或长期以来最困扰你的事是什么？你对这件事的看法是怎样的？这些想法合理吗？请安下表的格式做分析。 情绪分析表 最近发生的最不开心的事： 造成你不良情绪的态度或信念： 改变后的态度或信念：;2、消极情绪—如何形成 ;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-207月-20Sunday, July 19, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。13:10:1213:10:1213:107/19/2020 1:10:12 PM 3、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2013:10:1213:10Jul-2019-Jul-20 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。13:10:1213:10:1213:10Sund