日常保健七穴位.docVIP

日常保健七穴位 1、补肺益肾的列缺穴 位置： 两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背 部，而食指尖下就是列缺穴。 相关性： 此穴位于三经交会处， 因此不仅对于肺经， 还对 大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因 为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列 缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。 列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本 身就是“阳脉之海” ，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿 袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛 干涩等症有很好的调节作用。 2、散热去痛的尺泽穴 位置： 手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个 拇指宽的凹陷处。 相关性： 这个穴位的主要作用是泻热。对于肺经热引起 的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。此外，因为尺泽穴 接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也 能够缓解和治疗肘关节的痉挛。 3、保健心脏的内关穴 位置： 伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可 以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第 一横纹上两寸的两条筋之间。 相关性： 内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经 常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大 穴。因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位， 无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常 有良好作用。需要注