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年一建高效学习计划 随着学习的进步， 你的知识要向 “深”、“广”、“灵”、“快”、 “准”进阶了，这就是学习计划的进阶。一建的高效学习计划怎么制 定好？为大家分享如下： 制定学习计划的基本原则 一、具体。例如，三天内浏览完某本书、 每天学习多少内容等。 二、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不 要使自己过于紧张。 学习计划制定的不合理且执行的不好， 会产生不 良心态。学习计划过细， 容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。 学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习计划 要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘 不到，跳一跳就能摘到。 三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的 量和深度。 四、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了， 容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。 五、改变不同课程的学习顺序。开始学习时，可以先学习自己 喜欢的、简单的课程，这样，容易产生学习心得和满足感。然后再学 习自己不喜欢或学习不好的课程。 如何制定学习计划 1. 计划内容一般分为四个部分 (1) 全学期学习的总目标和时间安排。 (2) 分科学习的目的要求和时间安排。 在制定分科计划时要注意两点： a. 要重视综合科目的学习，只有把综合科目学习学习扎实，才 能更好的实务的课程打基础。 b. 既要有重点，又要总结学习。听建设工程教育网的课程时， 老师会把每科目的考点及知识点总结， 要重点进行学习， 并对知识进 行总结，在不断总结的过程中慢慢就能形成自己独特的学习方法， 而 且是最适合你自己的学习方法。 (3) 系统自学的目的、 要求和时间的安排。 需要系统自学的大体 有三个方面：一是以往学过的课程中缺漏的部分 ; 二是教材本身要不 受老师教学进度的限制，提高自学能力 ; 三是配合教材学习有关的读 物。这三方面的自学都要有明确的目的、要求和时间的安排。 (4) 坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。 2. 周学习计划的制定方法 在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划。周计 划最常用，现说明其制定方法： (1) 统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总量 ( 确定不 可缺少的时间 ) ，如吃饭、睡觉等时间 ; 家务及其他活动 ; 由于时间冲 突，不再用于学习的时间。 对于建筑类的考生来讲， 大部分白天工作， 那我们要更好利用晚上和周末的时间来学习。 (2) 计划可用于学习的时间及其分配。 把计算出的学习时间量分散到一周的每一天当中去，安排在适 当的学习时间里， 并列出每星期活动及学习时间表。 在安排时注意以 下几个问题： a. 确定一天之内哪段时间你的感觉最好，大脑最敏捷，将这段 时间用在学习上。 b. 要避免连续学习超过 2 小时而不中断，应安排半小时的休息 时间。研究成果表明： 人们采用工作一一休息——工作的方式比工作——工作——工 作的方式效率高。 3. 学习计划的调整及注意事项 (1) 制定的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求， 不能有急于 求成的心理。 如果一开始就定出过高的不现实的目标， 或许等待你的 是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而 实现雄心壮志。 (2) 在执行学习计划过程中， 如果计划