调整心态科学备考 主题班会课堂.pptVIP

调 整 心 态 科 学 备 考 心态决定成败 成功学大师拿破仑 · 希尔认为： 成功人士与失败人士的 差别在于成功人士习惯用积 极的心态，而失败人士则用 消极的心态去面对人生。 积极心态 是成功、健康、快乐的保证 执着 挑战 热情 奉献 激情 愉快 爱心 自豪 渴望 信赖 积极心态的主要表现 积极心态 可以使你达 到人生的顶峰，并且 逗留于此，尽享人生 的快乐与美好。 它能让你获得财富、 拥有幸福、健康长寿。 愤世嫉俗 没有目标 缺乏恒心 心存侥幸 固执己见 自卑懦弱 挥霍无度 自大虚荣 消极心态 是失败、疾病与痛苦的源流 消极心态的主要表现 消极心态对于学习的负面影响 压力太大 1 自信心差 2 畏惧困难 3 列如 : 小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各 个补习班之间，还请了家教。因此小凡的 作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能 睡，早上还要早早地起床背英语。 小凡已经很久没有看过电视，没有逛 过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽 管如此，父母似乎还是不够满意，因为小 凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开 始有点沉不住气了，他越来越不想过这种 枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再 早起背英语 …… 一、压力太大 正确应对压力的方法： 1 、正确看待压力 : 分析哪些是内在的，哪些是外在的？ 2 、有效管理压力 : 对压力事件作积极或中性归因等 3 、学会自我放松 : 吹气、热水浸