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大学生的情绪管狸与压力应对 刘海骅 北京大学心理学系 北京大学学生心理健康教育与咨询中心 出大学 压力应对的步骤 寻找压力 情绪管理 应对资源 生活方式 问题解决 出大学 压力应对的步骤 寻找压力源 大学生的压力娠 就业压力 经济压力 恋爱压力 学习压力 人际关系压力 出大学 压力与绩效、健康之间的关系 任务绩效 健康 适度的压力水平 过高的压力水平 好的任务绩效 工作中的负面行为 健康 疾病 压力临界值 添茶 过高压力的反应 ·失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、 抑郁、悲观、易发冲突、退缩、疲倦 压力反应往往表现在躯体、情绪、认知 和行为四个层面 ·情绪反应是核心 出大学 压力应对——情绪管理 焦虑 压力应对—情绪管理 愤怒 压力应对——情绪管理 抑郁