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;一、何为子午流注？;卯时：5:00～7:00;辰时：7:00～9:00;巳时：9:00～11:00;午时：11:00～13:00;未时：13:00～15:00;申时：15:00～17:00;酉时：17:00～19:00;戌时：19:00～21:00;亥时：21:00～23:00;子时：23:00～1:00;丑时：1:00～3:00;寅时：3:00～5:00;二、养生;卯时(5:00～7:00) 大肠经旺，有利于排泄；
辰时(7:00～9:00)
胃经旺，有利于消化；
巳时(9:00～11:00)
脾经旺，有利于营养吸收、生血；;午时(11:00～13:00)
心经旺，有利于全身血液循环，心火生胃土，有利于消化；
未时(13:00～15:00)
肠经旺，有利于吸收营养；;申时(15:00～17:00)
膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”；
酉时(17:00～19:00)
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑精华；;戌时(19:00～21:00)
心包经旺，有利于清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠；
亥时(21:00～23:00)
三焦，有通百脉，此时入睡，百脉休养生息；;子时(23:00～1:00) 胆经旺，胆汁推陈出新；
丑时(1:00～3:00) 肝经旺，肝血推陈出新；
寅时(3:00～5:00) 肺经旺，将肝贮藏的新血液输送到百脉，迎接新的一天到来；; 从亥时(21:00)开始到寅时(5:00)结束，是人体细胞休养生息、推陈除新的时间，也是人随着地球转到背向太阳的一面，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡眠多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。; 植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同样属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。;人要顺其自然，就应跟着太阳走。
“天睡我睡，天醒我醒”
人在太阳面前小如微粒，“与
大自然对着干”是愚蠢的选择
，迟早会被太阳巨大的能量
摧垮。; 运用子午流注要注意时差问题。例如：中国用的是北京时间，太阳在北京天空正上方是北京时间12:00整。在北京以外的地区，使用北京时间要计算时差。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关，太阳在居住地的天空正上方时，人的心经最旺。这个时辰是午时，此时辰胆经处于封闭状态，固此时调理肝胆效果不佳。;三、调养之道;调理适当 百日疗程
人体要调养出一个平衡的内环境需要时间和过程，因为人体细胞100多天才能更换一次，所以中医调养厉来认为百日为一疗程。;小 结; 人如果睡眠过晚或过少，体内不能产生足够健全的细胞弥补衰亡的细胞，人的整体素质就会下降，久而久之便会体弱多病。;太阳醒我醒，太阳睡我睡
别跟太阳‘对着干’;
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