期中考的试后心理调节.pptVIP

明天更辉堂 期中考试后的心理调节  考试结束了,大家都有一种如释重负的感 觉。然而,此时的精神状态更是不能忽视, 因为考试结束并不意味着心理压力的自然消 失。相反,随之而来的对考试结果的预测和 获知,会让许多考生有不同程度的突发性心 理冲突和出现生理紊乱现象。因此,此时的 心理调适,与考试之前以及考试之中同样重 要  考试后心态变化 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 ?看看你属于一种?n  ●七噬八舌 想一想:各种心理现象的原因和表现  1.“不露声色”者: 原因和表现 学得扎实,考得好。自信心强,胜不骄 败不馁。有史以来,成绩稳定,始终保持优良 的成绩。 良药苦口:我们还是要肯定自己, 不断鼓励自己。  2.“风得意”者: 原因和表现 考好后,往往会沾沾自喜,甚至自我吹嘘。这样 虽然能增加信心,但也会导致自满自足,给以后的学 习带来浮躁,导致成绩一上一下,不稳定。 良约苦口:我们应该明确学习是一个长期的任务, 需要有韧性,需要有高目标,知道山外有山、楼外楼, 做到胜不骄,败不馁。  3.“使恼不已”者: 原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已,不是说看 错题目,就是说计算失误;不是说漏做了,就是说抄错答 案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口:我们要从平时的每次作业开始克服 粗心大意的毛病,平时学习要认真、扎实、细心 和一丝不苟。 地  4.“份心就绝”者: 原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信,准备 不品所必试的盛续和自己的预料往往相差很大, 理上不能接受眼前的现实。 良药苦口:我们要认真分析试卷,对自己有一个 输次 观的讼迟既噩喜服真自信的心理,又要正  5.“埋怨愤怒”者: 原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 是埋怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没有复习 到考题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨老师改 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功 良药苦口:我们要好好反省,端正学习态 度,明确学习是为什么?为谁学?学习基础较 差的同学,要在学习方法加以改进。  6“满不在乎”者: 原因和表现 考试后,瞄一下分数,试卷也不看一下, 便扬长而去,表现的满不在乎。有的甚至破 罐子破摔。 良药苦口:我们应该对自己负责,这种现 象我们学校恐怕不少,相信每一个同学都想考 出好成绩,实现自己的自我价值。邵过