《花样跳绳》课程教学大纲.PDFVIP

《花样跳绳》课程教学大纲 一、课程基本情况 花样跳绳 课程名称 Jump Rope 课程类别 □核心■必修□任选□限选 2 1 2 3 4 5 6 学分 执行学期 、 ； 、 ； 、 总学时 学时分配 课程学时 讲授 6 及其分配 48 实践 42 考核比例 平时 （含期中）：50% ；期末：50% 开课单位 体育部民族民俗体育教研室 适用专业 全校本科专业 二、课程性质与作用 花样跳绳是在传统跳绳的基础上演变而来，融合了舞蹈、武术、体操、技巧、 音乐等元素而新兴的有氧健身运动，是一项倍受运动医学专家和健身运动专家推 崇的强心健身的娱乐休闲项目。花样跳绳课程的性质是公共体育选项课，学校推 广民俗体育运动以发扬中华文化的体育实践性课程。课程不会受到严格的场地和 器材限制，只需要一条跳绳和一块平坦的空地，就可以跳出各种变化多端的动作， 上手容易，既可以个人运动，也可以团体运动，容易引起学习兴趣，是一门极富 吸引力的课程。课程选择了跳绳的源流、中外跳绳运动发展概况、国际国内跳绳 竞赛、跳绳器材的材质和规格、跳绳健身原理和方法，花样跳绳的热身操、游戏、 单人基本花式、单人进阶花式、单人高级花式、双人组合 基本 花式、长绳花式/ ( ) 等为主要教学内容。 通过该课程的教学，使学生了解民俗民间传统游艺项目跳绳悠久的历史和深 厚的传统文化底蕴，了解花样跳绳在中外的发展概况，掌握花样跳绳的基本技术、 技法和花式，提高学生的柔韧、力量、速度、耐力、灵敏、协调等方面的身体素 质和心肺功能，培养独立思考、分析解决问题的能力，培养协作、探究学习的习 惯以及自学自练、互学互练的能力，培养勇于进取、顽强拼搏的竞争意识和机智 果断、团队合作的优良品质，促进学生的个性发展，提高其社会适应能力，增进 其民族认同感，最终实现花样跳绳课程的多功能教育价值。 三、课程培养标准 达标要求 一级指标 二级指标 三级指标 了解 掌握 提高 1.1.1跳绳的文化知识 √ 1 知识 1.1基础知识 1.1.2 跳绳的基本技术 √ 1.1.3 健康相关理论 （健身、损伤急救） √ 2.1.1花样跳绳的运动欣赏能力 √ 2.1 运动能力 2.1.2 自学自练和互学互练的能力 √ 2.1.3 花样跳绳的健身保健能力 √ 2 能力 2.2.1组织协调能力 √