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关于健康饮食的演讲稿范文 6 篇 关于健康饮食的演讲稿范文（ 1） 老师们、同学们： 大家好！ 大家早上好！今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》 每年的 5 月 20 日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广 大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活 水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃 零食、不爱吃主食的习惯， 导致学生中营养不良者日益增多。学生片 面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症 发生率逐年升高。 良好的营养、 适当的锻炼和合理的作息是影响其身 心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均 衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意： 1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动， 要求早餐必须含有充足的热量。 我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃 一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节 课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。 2 、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要 的意义。按营养学要求， 青少年一日的膳食应该有主食、 副食，有荤、 有素，尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些 方便面等垃圾食品了事， 对身体健康成长带来严重危害。 吃零食还会 造成环境的污染。 还有些同学把零食等带进了教学楼， 使得这些污染 跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题， 也成了同学们自身 习惯和修养的问题 3、参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可 促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂 肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的 措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 希望 同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！ 关于健康饮食的演讲稿范文（ 2） 老师们、同学们： 早上好！ 今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。 随着生活水平的提高， 健康已成为我们追求的目标。 每年的 5 月 20 日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健 康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是， 我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃， 不喜欢的菜就不动筷 子了；有些同学还把方便面、 羊肉串等 “垃圾食品”当成自己的最爱。 这样长期下去会造成了膳食结构单一， 影响体能与智力发展， 甚至还 会引发许多健康问题。 怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐， 做到定时、 定 量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保 证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面： 1．注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边 摊点买吃的。 2．少吃油炸食品， 远离 “方便面”、 “羊肉串”等 “垃圾食品”。 3 ．不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们 也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每天要喝 足量的白开水， 不喝或少喝碳酸饮料。 这样我们的身体里才会有各种 各样的营养，才能让我们建康成长。 同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神 去迎接每一天。 关于健康饮食的演讲稿范文（ 3） 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 今天我国旗下演讲的题目是《健