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学习蛙泳的感想 一直觉得游泳是一项很有乐趣的运动，它和一般运动最大的不同就是，它不仅能让你体会到运动后彻底放松的感觉，还不需要经历那种脏兮兮粘糊糊的出汗的感觉。 众所周知，游泳一直是一项一劳多得的运动项目。首先，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。其次在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。另外，在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。同时，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。 对于女生而言，游泳最大的好处莫过于修饰体型，是最减肥的运动之一。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。同时，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。据官方证明，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，对减肥而言有着事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 游泳一直是我最喜欢的运动之一，从小就喜欢水，暑假最喜欢的事儿就是享受游泳给我带来的清凉快感。上了大学，发现学校有一个硬件设施很好的游泳馆，并且有游泳选修课，就一直很想选。然而从刚进校开始就知道，游泳一直是全校最难选的体育课之一，所以大一大二一直都没有机会去上这种课。到了大三，由于学校本科生人数的一再减少，选课也变得相对容易了很多，因此我便有机会选了游泳。虽然说蛙泳是游泳的基础，可是由于自己的泳姿很不好看，一直不愿意去学习，由于学校制度的规定，我便硬着头皮下水去学习蛙泳了。这次上课最大的收获，莫过于就是真正学会了蛙泳。 我们的老师总是会装出一副很凶的模样，可能这样才能有效地保证他的威信吧。然而他的悉心与严格教导证明，他的教学效率是很高的。在短短的几周时间内，老师不厌其烦，让学习这种枯燥的事儿变得有趣而富有意义。 固然，冬天选游泳课是一件非常考验人的事情，可是我们班的同学都经受住了考验，每次游泳课大家基本全员到齐。虽然刚下水的时候很痛苦，可是真正适应了，我们便只是去享受水给我们带来自由无束的感觉了。 这学期的游泳课真的收获很大，下学期我还想继续选游泳课，从而继续深化我的自由泳。一直认为游泳是一项能让人身心舒悦的运动，游泳课让我再一次地爱上了游泳。