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七年级政治下册 1 —6 课知识总结 北师大版 北师大版七年级下思想品德 1—6 课知识总结第一单元 做情绪的主 人第一课 七彩情绪第一站体察情绪 1、情绪可以分为哪两类 , 答: 情绪有积极和消极之分。 2、情绪的作用表现在那些方面 , 答:? 、积极情绪具有促进作用，令我们心境开朗和平静，使我们积极面对困难 和挫折 ; ?、消极情绪有破坏作用，会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺 乏面对困难的意志，影响身体健康 ; ?、有的情绪具有双重作用。悲伤既能使人心灰意冷，也能激发人的力量。 3、情绪的表达方式有哪些 , 答 :? 、外部表情，包括面部表情、言语表情和体态表情 ; ?、生理变化 ; ?、别人对我们言行的反馈。 4、了解各种情绪及其表现有什么意义 , 答:? 、了解各种情绪及其表现，有助于更好体察自己的情绪，及时调整，改善 心情，保持身心健康 ; ?、了解各种情绪及其表现，有助于了解他人，维护良好的人际关系 5、人的四种基本情绪是什么 , 答: 喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 第二站 正确解释情绪 1、情绪的产生以及情绪的产生过程 , 答:? 、情绪是由一定的事件引发的。但事件本身并不决定产生怎样的情绪，关 键在于我们如何看待这件事。 ?、人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的 变化和反应，产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。 2、不同的人面对同样的事情，为什么会产生不同情绪 , 答: 这是由人们的经验、看法、需要、性格、心态等的不同引起的。 用心 爱心 专心 1 3、怎样才能消除消极情绪 , 答:? 、看问题不要过于绝对。 ?、换个想法。 ?、合理宣泄、转换注意力、积极的自我暗示、情感升华、换位思考等。 总之，合理解释事件是消除消极情绪的关键 第二课 纾解压力 第一站 了解压力 1、什么是焦虑 , 焦虑有什么特点 , 答:? 、焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪。是一个人预料将会有某种不良 后果或模糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。 ?、焦虑的特点是 : 紧张、不安、忧虑、烦躁、害怕等。 2、什么是压力 , 人在压力状态下有哪些表现 , 答:? 、压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激，是人的一种身心反应。 ?、人在压力状态下的表现 : 一是心理方面，精神紧张，难以放松 ; 二是生理方面，胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。 3、压力有哪两方面不同性质的作用 , 答:? 、压力有积极作用。适度压力使人表现更积极，能够激发潜能，提高注意 力，是克服困难战胜挫折的动力。 ?、压力也有消极作用。压力太小，会使人懒惰成性、不思进取，最终一事无 成; 过度压力，会影响能力的发挥，使人丧失自主性、自信心，危害身心健康。 第二站 调节压力 1、中学生常见压力的来源有哪些 , 答:? 、成长压力 ; ?、学业压力 ; 用心 爱心 专心 2 ?、内心冲突 ; ?、人际竞争。 2、管理和调节压力的方法有哪些 , 答:? 、消除不必要的压力源， ?、适应不能消除的压力源 ; ?、提高自身素质，增强抗压能力 ; ?、正确评价压力和自己的能力 ; ?、反思自己的性格 ; ?、选择良好的生活方式 ; ?、向他人 （老师、家长、同学心理医生 ）求助等。 第三课 乐观向上 学会管理情绪 第一站 1、如何恰当地处理消极情绪 , 答:? 、学会接纳自己表现出的消极情绪，不否认，不扩大 ; ?、倾听自己的情绪和向别人倾诉都是有效的途径。 2、如何合理表达情绪 , 答:? 、表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚 ; ?、理性表达自己的情绪，既不压抑，也不激化。 总之，表达情绪既要符合道德，又要符合法律的要求。 3、有效调节情绪的方式有哪些 , 答:? 、转移注意力 ; ?、积极的心理暗示 ; ?、升华和转化情绪。 4、如何管理 （消极） 情绪, 答:? 、恰当处理 （消极）情绪; ?、合理表达 （消极） 情绪; ?、有效调节 （消极） 情绪。 用心 爱心 专心 3 第二站 积极看待事物 1、为什么要保持乐观愉快的心态 , 答: 保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成，以及将来的学习、生活 和工作都有很大的裨益。 因此，我们要有意识地培养和保持乐观愉快的心态。 2、如何才能培养和保持乐观愉快的心态 , 答:? 、能发现和欣赏美 ; ?、从积极的角度去考虑事物 ; ?、全身心投入学习和工作 ; ?、助人为乐，提升生命价值 ; ?、以奉献社会为自己最大的快乐。 、乐观者与悲观者有什么区别 , 3 答:? 、乐观者总能看到事物美好的一面，把失败看做是可以改变的事情，能转 败为胜; ?、悲观者总是看到事物不好的一面，认为失败是必然的，他们对此无能为 力。 总之，乐观者和悲观者的思维方式是不同的。乐