为自己制造快乐的五个方法.pdfVIP

美国的研究学者认为有五件事可以完成替自己制造快乐这件任务，使心灵更加健康。 1.保持乐观的生活态度。 俗话说： ldquo; 天塌下来，有个子高的人撑着。 rdquo; 这句话就是劝人要保持乐观的 心情和态度，日常生活中不要自寻烦恼。 不过这件事说说容易，做起来却有点难。 有些中老 年人常常忧心这个， 苦恼那个， 这时候就需要转变一下心态。 比如说您在逛市场的时候，发 现有件东西自己买贵了，心里很不舒服，可只要想想自己如果哪一天不小心摔倒住了医院， 不知要多花多少钱呢。两相比较，心情就不会变得更糟了。 2.对生活和身边的人充满感恩。 有空闲的时候，我们坐下来，喝一杯清茶，然后回想一下自己曾经蒙受过他人的恩惠， 庆幸自己运气怎么那么好。这时候， 快乐就会把自己包围。如果条件允许的话，甚至您还可 以打电话或写信给那位曾经帮助过您的人， 向他问好致谢， 这样， 您快乐的心情就会持续得 更久。 3.从正面积极的角度去思考事情。 只要是人，就会既有优点又有缺点，每个人都不例外。孩子的前途没有达到您的期望，