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萧王庙中心小学 4 年级 1 班《心理健康教育》主题课记录表
（2019学年第二学期）
教育主题
调节状态 学会适应
教学目标
1.让学生学会如何看待压力，主动应对变化调节压力。
2.能恢复学习状态，适应学习生活
授课时间授课老师
姜心怡
教
育
的
主
要
内
容
和
过
程
记
录
回忆网课学习时自己的状态
对比网上学习和在校学习的区别
总结：要尽快适应环境的差异，再确定要改变的关键方面，指定行动方案生活中经常要面临新环境，所以学会适应是很重要的． 4.应该怎样做呢？ （1）还清学习中的“欠债” 在学习的过度阶段，要抽出一定的时间进行查漏补缺，通过重点复习，还清学习中的“欠债”．只有这样，才能避免学习上的脱节现象，为学习新知识作好充分的准备 （2）调整自己的学习方法
不能过于慵懒的学习，要能做到上课时间全神贯注，按时完成作业，不拖拉。 （3）学习“过来人”的经验 向“过来人”－－成绩优秀的同学请教，了解有效的学习习惯，要求和注意事项．吸取别人用时间换来的经验和教训，可以是自己免走弯路。
备
注
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