8道老年人健康菜谱献给天下的父母.docVIP

作为儿女，我们都希望父母每天过得开心，吃得健康。快过年了，你学会了那些美味健康菜准备做给父母吃呢？浓浓爱意的菜肴，我想那是作父母的吃得最幸福的佳肴。成都美食网站-成都食尚网向你推荐8道老年人健康菜谱，回家做给爸爸妈妈吃吧！ 学会这些菜，做给爸爸妈妈吃 父母年纪大了，胃肠的功能会减弱，牙齿也不好了。所以，老年人的饮食原则旨在以素为主，多选择易消化的食物，且最好能起到降“三高”——高血压、高血脂、高血糖的作用。 家常木耳炒鸡蛋 1、木耳泡发焯水，鸡蛋摊成大块，葱姜切碎备用； 2、锅内放少许油炒香葱姜，下入焯水后的木耳煸炒，依次下入少许盐，鸡粉，味精，摊好的鸡蛋块炒匀即可出锅装盘。 入选理由：简单的家常菜，充满了家的味道，制作起来也非常简单。木耳有润肠通便的功效，很适合中老年人食用。 白萝卜炖虾 1、萝卜去皮切丝，虾去沙线虾须，洗净备用，姜葱和蒜切片； 2、锅热油，下少许葱姜蒜爆香，放入虾； 3、一边翻炒一边用铲子摁一摁虾头，让更多的虾油流出来； 4、等虾颜色略变红，下白萝卜丝，翻炒同时加生抽，盐调味； 5、加一碗鸡汤，加锅盖炖5分钟，萝卜丝变软即可，端上桌时放些香菜。 入选理由：虾是很好的补钙食材。 香菇油菜 1、油菜下水稍微绰一下，捞起放凉水里； 2、中火，少量油下葱姜蒜炒香，下香菇块煸炒一下； 3、加1/4左右的水，加欣和酱油，蚝油，翻炒，直到香菇出水； 4、这时趁锅里熬着香菇的时