宋一夫老师讲解：舒适的生活工作环境易发福-.docVIP

宋一夫老师讲解:舒适的生活工作环境易发福 最新的研究表明女性最容易发胖的年龄是38岁,而男性则是44岁。看来38岁瑞茜·威瑟斯彭和44岁埃德·米利班德要多注意了。每天吃两次晚餐,舒适的感情生活以及工作时间长都可能导致发胖。 该项研究还表明对女性而言,35至40岁这个年龄段是发胖的高峰期,而38岁则是最为关键的时期。 宋一夫老师讲解接受调查的女性认为,40岁以后她们再发胖的可能性就很小了。因为到了40岁以后她们通常会督促自己以免发福。 男性发福的年龄比女性要晚几年--36%的男性认为他们在40到45岁之间最容易发胖。并且他们认为44岁是男性发福的高峰期。这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰,所以根本没有时间来锻炼。 宋一夫老师讲解在Forza Supplements饮食公司面向1000名受访者的一项调查中,女性们指出了一些导致她们在35至40岁之间最容易增肥的主要原因。 其中,34%的女性受访者认为为人母是发胖的重要原因。因为作为母亲,她们经常需要每天吃两次晚餐--一次和孩子一起吃,另一次和爱人一起吃。32%的女性认为婚姻也是导致她们中年发福的原因之一。婚后确定了稳定的家庭关系使她们更容易发福。而22%的男性受访者认为离婚是导致男性中年发福的主要原因。 在英国,男性的平均离婚年龄是40到44岁。单身的男性更容易嗜酒和外出吃饭。不过,最重要的导致男性中年发福的原因还是工作。调查显示,36%的男性受访者表示他们工作太忙,根本没有时间来做锻炼。 Forza Supplements饮食公司的总经理李·史密斯说:发福在男性和女性的生活中都十分普遍,而且它从30岁就开始了。但快到40岁的时候,女性对自己的体重也无能为力了。因为大部分人此时都有了小孩,因此不得不放弃锻炼或者舞蹈课来照顾孩子。 宋一夫老师还说:大多数人并没有意识到随着年龄的增长,我们所需要摄入的热量也随之减少了。所以即使是仅仅维持当前的体重,我们每天也要减少200卡路里热量的摄入。 男性所需要的时间稍微长一些,因为他们不会受到生育的影响。但时光不饶人。对男性而言,发福的高峰期通常就是他们压力比较大的时期。 皮质醇对于体重的变化有重要的影响。它是人们渴望垃圾食品,不断想要进食的主要原因。 在我们30岁前中期的时候,我们可以控制自己的生活方式来避免发胖,如果还没有孩子,我们就可以正常的工作、锻炼和社交。尽管已经有孩子了,但这个阶段孩子年龄也比较小。所以还是可以正常地掌控自己的生活,去游泳,去骑车啊。