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自尊自爱,自强、自护 初三女生青春期知识讲座  什么是初潮? 正常女子由于卵巢分泌的性激素作用,使子宫内膜发生周期性变化,为可能 出现的受精卵做好准备,如果没有受精卵产生,那么增厚的子宫内膜自然剥离,该情 况每月周期性岀现一次,脱落的粘膜和血液经阴道排岀体外,这种流血现象,就是月 经。因为多数人每月出现1次而称为月经 正常月经一般为28天一个周期 0天均属于正常范围,经期一般为3~5天 但在2~7天内均属于正常。月经由于个体差异,一般每次行经血量约50~60毫升,不 超过80毫升。大多第2~3天出血量稍多,经血为暗红色,因为有抗凝酶存在不易凝结 如果经血不畅,时有小血块,有的人会感到小腹胀坠或疼痛。但这些不适会逐渐减轻 般不会影响学习和工作 少女第一次来月经称为初潮,它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在 6岁。初潮来得早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关,气候炎热地区 的人初潮较早,气候寒冷地区的人初潮来得偏晩;发达城市少女较早,偏僻山区的稍 迟;身体健康、营养条件好的女孩来得早,体弱、生活条件差的较晚 月经初潮,由于卵巢功能尚未完善,往往月经周期不规律,从不规律走向规律,也因 人而异,大约1~2年。如月经周期超过半年或行经时间超过10天以上,都属不正常 应该到医院就诊。  月经形成的原因 女人从青春期初潮到更年期绝经,月经这个好朋友会陪伴女性度过三、四十年, 这是女性正常的一种生理现象。那么为什么女性要有月经呢?这是人类为了 繁殖而具备的机能,让我们来看一下月经形成的原因吧。 当女性性成熟以后,女性卵巢每个月将产生一个成熟的卵子,然后成熟卵子 将从卵巢中排出,到达输卵管里,该过程叫做排卵。 卵子在输卵管中一旦和精子相遇结合,就形成了受精卵,该过程我们称作受 精。受精卵会进入子宫进行胚胎发育,直到形成胎儿,这就是怀孕。那么受 精卵要发育成胚胎,就必须有营养层来保障胚胎的成长。所以子宫內膜在卵 子排出以后,就开始增厚,形成一个厚厚的营养层等待受精卵的到来 如果卵子离开卵巢24小时没有和精子相遇,卵子就会萎缩死亡。因为卵子的 消失,营养层就变成多余的了,于是,营养层开始脱落,脱落下来的黏膜和 血液经过阴道排出,这就是我们看到的月经 由于卵子是一个月形成一个,很有规律,所以月经也是周期性产生,所以大 家把这种生理现象称之为“月经”。  痛经怎么办? 有些女性在行经的前几天会肚子很痛,有时腰部酸痛,小肚子有坠胀感,还会有 头痛和乳房胀痛,让人坐立不安,这种现象叫做“痛经”,可能和女性激素 分泌过多,导致子宫收缩有关;此外还可能和遗传、心理、身体状况等因素 有关。发生痛经,我们建议 (1)洗个热水澡、喝点热汤,可以用热水袋放在肚子上,这样可以促进血液循 环,让经血顺利排出 (2)适当地参加一些活动,运动一下身体,和人聊聊天、听听音乐,分散注意 力。 (3)月经期间不要吃冷东西,夏天也不要吃冷饮,以免刺激身体 4)可遵照医嘱,适当地吃一些止痛药。 (5)多阅读一些相关知识,消除紧张情绪,减轻身体的不适感。 (6)如果状况十分严重,影响生活学习,可以到医院请教医生  月经期间应该注意一些什么? (1)注意经期卫生:选用柔软、清洁的合格卫生巾,注意每隔4~6小时更换一 次,要穿透气的全棉内裤。如果使用卫生带,要注意勤洗勤换,卫生纸要选 用经消毒的合格品 (2)注意饮食卫生:经期应吃些营养丰富、易于消化的食物,可多吃些含蛋白 质较高的食物,如瘦肉、蛋黄以及动物的内脏,以防因缺铁引起贫血疾病 但不要吃生冷或过于刺激性食物,更不要喝酒、吸烟。 (3)注意保持外阴清洁:平时,天天应清洗阴部。经期更要清洗,以防经血 刺激皮肤,在月经期子宫内壁产生了破伤,从子宫流出的血又是最容易繁殖 细菌的物质,容易发生湿疹。因此,每天应用温开水清洗外阴部1至2次,有 条件时,最好每换一次卫生纸(巾、棉)时都能清洗一次。还要注意清洗前 应把盆子擦干净,以免盆中带菌而被感染,洗时不能坐在盆内浸泡,在经期 洗澡不要用盆浴,应是淋浴或擦浴;也不要下水游泳,以防脏水和细菌进入 阴道引起感染  月经期间应该注意一些什么? (4)注意保暖,避免受凉:经期必须注意保暖,尤其不要使下半身着凉。因为 月经期间盆腔充血,如遇冷的突然刺激会引起子宫及盆腔内的血管极度收缩 造成月经过少或突然中止。下半身着凉后,会引起卵巢功能紊乱而导致月经 失调。另外,着凉后使身体抵抗病菌的能力降低,容易感染其它疾病。所以, 月经期间,不要久坐凉地,不用凉水洗脚、洗澡、洗头,还应尽量避免淋雨 (5)注意休息:要有足够的睡眠,避免剧烈运动和过重的体力劳动,如长跑