2021年新编幼儿篮球训练方法.pdfVIP

篮球训练方法 一、对兴趣的培养： 在孩子接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式， 让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在 6 岁的年龄段（小班） 我们可以通过玩球来引起孩子对篮球的兴趣。而到了 7-9 岁的年龄 段，可以初步的接受最基础的篮球训练。 二、训练时间 不宜每天练，这样对孩子的体能、精力影响比较大，因为孩子 每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样 会使孩子学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。 三、幼儿业余篮球训练内容与方法： 由于孩子年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮 球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容： 1、球性练习2、原地拍球3、行进间运球4、双手胸前传接球5、双 手投篮 6、三步上篮7、全场 3 对 3 小篮球比赛与简单的篮球比赛规 则 8、幼儿篮球游戏 四、训练方法 1、球性练习： 球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有 熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手 腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。 （1）屈蹲拨球：孩子蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手 腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在孩子能左右熟练 的拨动、控制好篮球后，可以要求孩子目视前方，用手指手腕让篮球 围绕着的身体转圈。 （2）小球过山洞：孩子站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝， 将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚， 就像在书写一个 8 字一样，来回拔动。左右手交替进行。 （3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对孩子的注意力、手眼协调性要 求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将 球垂直往上抛，对初学的孩子抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球 高度。要求孩子在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。 孩子熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。 （4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对 体力要求比较高。 （5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在 身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。 2、原地拍球： 概念：指孩子原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四 个环节组成。 （1）身体姿势：孩子拍球时应保持两脚前后自然开立， 两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方）， 非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的 屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（2）手臂动作 ：拍球球时， 五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 （3）球的落点 ：孩子在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持 在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求孩子把球控制 在标志物范围内。， 3、行进间运球： 概念：孩子在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间 运球。 训练方法：孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进 间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速 度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时候 眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。 （1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。 熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的孩子，可要求其全速奔跑运球。 （2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市孩子小篮球交流花会比赛项目 之一。孩子在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其 他标志物）雪糕桶间隔两米。要求孩子左右手全面发展，在雪糕桶右 侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。 4、双手胸前传球 概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、 近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制， 所以在众多传球技能中，是孩子最容易掌握的一种传球技能。 技术动作分析：孩子持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形， 用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将 球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持 基本站位姿势。 训练方法： （1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行， 让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。 （2）双人传球：孩子两人一组，面对面站立，