有效深呼吸及咳嗽训练方法(最新版).pdfVIP

有效深呼吸及咳嗽训练方法 一、有效深呼吸训练方法： 1． 缩唇呼吸运动 可帮助控制呼吸频率，使更多的气体 进入肺部，减少呼吸功耗 ①由鼻深吸气直到无法吸入为止 ②稍摒息 1~2s （可延长肺内氧气与二氧化碳交换时间，使 多的氧气进入血液中） ③ 缩唇，如吹口哨那样，由口缓慢呼出，吐气时完全排空。 每天 6~8 次，每次 10min。（杂志）（每做 5 次深呼吸后休息一下， 如此重复 15 回合。手术前每天训练2 次。宣教手册） 2 ． 随意呵欠运动 是最简单的深呼吸运动，若每 5~10mim 故意呵欠 1 次，使持续吸气约 5s，即能维持适当水平 功能残气量。 3 ． 膈肌呼吸 护士双手放于患者腹部肋弓之下，同时嘱 患者用鼻吸气，吸气时腹部向外膨起，顶住护士双手，屏气 1~2s。 使肺泡完全张开，呼气时嘱患者用口缓慢呼气。 4 ． 腹式呼吸 靠腹肌和膈肌收缩的一种方式。 ①患者取仰位，两膝轻轻弯曲，以使腹肌松弛， ② 一手放在患者胸骨柄部，以控制胸部起伏，另一手放在腹 部，以感觉腹部隆起程度，在呼气时用力向上向内推压，帮助腹 肌收缩。 ③由鼻子深吸气时腹部徐徐凸隆至不能再吸入气体，憋气约 2s， ④收紧腹部肌肉， ⑤然后缩唇慢呼气至腹部凹陷，呼气时间是吸气时间的 2 倍。 5 ． 吹气球 对儿童、老人可采取吹气球等一些趣味性的 深呼吸运动。 二、有效的咳嗽方法：深呼吸训练时配合做咳嗽训练， 正确有效的咳嗽及排痰方法：即在排痰前，先轻轻咳几次， 使痰松动，再用口深吸一口气，摒气，稍停片刻，短绌用力的咳 嗽一两次，排出痰液。 咳嗽时应短促有力，但并不需要剧烈咳嗽，如咳嗽时气体不 是突然冲出，或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。应避免连续 无效的咳嗽，既增加患者的疲劳，消耗体力，又达不到目的。