班组管理十项制度掘进一队.docxVIP

谢谢阅读 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第五级 目录 一、《孔子曰》腿的柔韧练习 二、《快乐起床歌》踢腿练习 三、《企鹅爸爸》跳跃练习 四、《泡泡飞》古典舞手位练习 五、《乖乖吃饭》胯和跳踢步练习 六、《小木马》蒙古族舞 七、《农家小女孩》东北秧歌 八、《中国梦娃》中华美德 一、《孔子曰》腿的柔韧练习 1、训练目的：进一步训练腿与腰的柔韧性 2、主要动作及规格： a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，向前折叠，俯于腿上，后背延 伸拉长，双手向远伸。 吸搬前腿：正步位绷脚伸坐，经一脚平脚吸至另一腿膝盖旁，双手抓脚踝；绷脚向上伸直腿。 谢谢阅读 谢谢阅读 竖叉：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身体正前方，另一腿伸直放于身体正后方。 竖叉压前腿：竖叉，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。 e.竖叉下后腰：竖叉，头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲。 f. 扶袖诵读：以右为例，右臂大小臂呈 90 度平架于身体右斜前方，左手扶右手 袖子状，由上至下，点字诵读三次。 交手礼手势：双手折臂叠合于胸前，四指并拢，大拇指内扣。 思考舞姿：以右为例，右倾头，右手握拳撑于太阳穴处，左臂身体前折臂，右肘立于左手上方。 捋胡须：双臂折臂于下颌下方，四指并拢，大拇指向内收回，双手交替向下捋胡须。 3、组合动作与顺序节奏： 准备位置：面向 2 点，右脚前交叉盘坐，扶袖（右） 准备音乐：（两个八拍） 词