疫情心理调整指南.ppt

心调 应对新型冠状病毒肺炎疫情 国家卫生健康委员会疾病预防控制局 汇报人:XXX时间:20XX 01)不同人群的心理调适指南 目录 )不同心理问题调适方式 + tEda c01)不同人群的心理 调适指南 不同人群的理调适指南 老年人心理调适 建立对疾病的客观认识,通过官方煤体了解准确的疫情信息,不传搢和轻信来自非官方渠道的疫情 息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理 疫倩期间,避免不必要的外出,与家人共同学习疾病防治知识,关注家人的身心健康,营造良好的 居家氛围 保持良好的情绪状态,与家人共同进行棋牌等游戏,与亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通 交流,形成互相关爱的支持系统。 给自己制定一个新的健康生活时间表,保持规律的作息,尝试毎天在家中进行运动,如太极、八段 不同人群的理调适指南 老年人心理调适 若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪,先试着接纳自己的这种情绪,然后通过向 家人诉说、放松训练等方式进行排解。 若负面情绪状态持续得不到改善,及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助 必要时及时到医院就诊。 注意个人卫生习惯,外出时做好个人防护。若出现发烧等疑似症状,应冷静对待, 到定点发热门诊寻求诊断和治疗。 不同人群的理调适指南 儿童心理调适 儿童要保持正常的作息安排、生活秩序,合理安排学习、娱乐 段炼,不过度使用 电子产品。 家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点,告知简单、清晰 必要的信息,树立会战胜疫情的信心 家长应保持情绪稳定,注重儿童的防护措施,但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家 庭氛国,保障儿童内心的安全感。 家长宜多陪伴儿童,多渎书、讲故事、做亲孑游戏。对岀现颎躁不安、焦虑恐惧等异常情绪 表现的儿童,宜多抚摸、拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子关系重建安全感。 不同人群的理调适指南 儿童心理调适 对于儿童提岀的各种问题,包括疫情、疾病、死亡 等问题,家长要保持温和、耐心的态度,不回避、 不批评、不忌讳,根据儿童的年龄和理解力给予适 宜的回答 不同人群的理调适指南 青少年心理调适 保持情络稳定 保持健康的作息 避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因 保持健康睡眠节律,早睡早起,半夜不要看 为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果 手机。保持健康饮食。即使不能出门,也要 较长时间处于消极倩绪中,要有意识地调节 注意个人卫生。 转换想法,调整行为 不同人群的理调适指南 青少年心理调适 坚持每天锻炼 保持课内课外学习 探索适合的锻炼方式,如广播体操、垫上利用各种网络资源有计划地学习。按照学 运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。 校的要求,认真参加网络课程学习,完成 家庭作业 不同人群的理调适指南 青少年心理调适 提高信息判断能力 维护人际支持 不信谣、不传谣,不要仅看信息表面,而要通过远程方式与不能见面的家人、朋友、 根据信息发布方的公信力、信息的支持证据同学等保持积极联系,彼此表达关心。 和逻辑做出鉴别判断,避免受谣言误导。 有情绪波动时可与亲友倾诉,可以为压 力较大的亲友提供力所能及的情感支持。