硬笔书法书写技巧.pdfVIP

.. 书写姿势与执笔方法 学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔 方法。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到书写者的 身体健康。 一、书写姿势 毛笔的书写姿势主要有两种： 一是坐书姿势， 一是立书姿势。 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后 者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。 ( 一 ) 坐书姿势 正确的坐书姿势，可以概括为八个字 : 头正、身直、臂开、 足安， 1．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至 90 °以外， 使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可 以畅通地传到笔尖； 2 ．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸 口离桌沿的距离约在 3 寸左右 ( 根据所写字的大小适当调节 距离的远近 ) 。不可紧贴桌面或弯腰驼背； 3 ．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的 适度，眼睛与纸面距离大致保持在 30 — 40 厘米。左手边 按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳 范围内。 4 ．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后， ;. .. 双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。 ( 二 ) 立书姿势 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开 阔，便于统观全局， 掌握章法布白。 立书姿势的具体要求为： 两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向 前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书 写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲 劳。 二、执笔方法 古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。古 人的执笔方法很多，如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、 五指法等。 对执笔的松紧也意见不一。 王羲之主张执笔要紧， 执笔紧方能贯力于笔端。苏东坡主张虚而宽，即执笔要松， 这样便于转动笔杆。其实“紧”与“松”是既对立又统一的 矛盾的两个方面。执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指 要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松”是指手中的 笔运转灵活，笔锋能随心所欲地变化，字才有韵味。科学的 执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。 ( 一 ) 笔杆垂直 笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直， 为的是保证中锋行笔， 具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向。值得指出 的是，在运笔过程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所 ;. .. 指的方向，如写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾 斜．这是完全合理的， 但不能让笔杆倒向运笔方向而造成 “拖 笔”，更不可倒向笔画的两边而形成偏锋。 ( 二 ) 指实掌虚 指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔。因指尖部分感觉 灵敏，易于控制笔锋的细微变化。手指捏笔要松紧适度。一 般地说，所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一 些。坐书姿势捏笔要紧一些，立书姿势则可松一点。 掌虚， 是指执笔时掌心要虚空。 无名指、 小指不得握于掌内。 古人说，“虚可容卵“。即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空 间，目的是便于手指及关节的灵活运动。 ( 三 ) 自然放松 执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起 字来轻松自如。比如吃饭拿筷子，如果筷子抓得很紧，碗里 的饭菜必然夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样。