10个小细节养育出快乐孩子.pdf

1、鼓励他多运动 陪你的孩子玩球、 骑脚踏车、 游泳 …… 多运动不但可以锻炼孩子的体能， 也会让他变得 更开朗。 保持动态生活可以适度舒缓孩子的压力与情绪， 并且让孩子喜欢自己， 拥有较正面 的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。 2、常常拥抱 轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的 “我爱你 ”。研究发现温柔的抚触拥抱， 可以让宝宝变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力， 抚平不安的情绪。 3、给孩子随性玩耍的时间 美国儿童教育学者汤姆斯 ·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩 子来说更为健康有益。 父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、 课程。 所有的孩子都需要有 一些无所事事， 随性玩耍的时间。 唯有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥， 让他们可 以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光 …… 以他们自然的速度去探索他们所好奇的世 界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。 4、确保孩子吃得健康 健康的饮食，不仅让孩子身体健康， 也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽 量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。 5、用心聆听 没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。 想要当个更好的倾听者吗？不要只用一 只耳朵听， 当孩子对你说话时， 尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩 子说完话， 不要中途打断、 急着帮他表达或是要他快快把话说完， 即使他所说的内容你已经 听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。 6、教导他关怀别人 快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结， 了解到他对别人的意义。 要 发展这种感觉， 可以帮助孩子多与他人接触。 你可以和孩子一起整理一些旧玩具， 和他一起 捐给慈善团体， 帮助无家可归的孩子。 也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。 专家指出， 即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。 7、教导他解决问题 从学会系鞋带到自己过马路， 每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。 当孩子发现他有能 力解决面对的问题， 就能带给他们快乐与成就感。 当他遇到阻碍时，例如： 被玩伴嘲笑或是 无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他： 1.确认他的问题。 2.让他描述他想到的解 决方式。 3.找出解决问题的步骤。 4.决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。 5.确定他 能获得需要的协助。 8、放弃完美主义 我们都期望孩子展现出他最好的一面， 可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现， 例 如，嫌弃他们没把桌子擦干净， 干脆自己再擦一遍； 或是纠正他们一定要把东西摆到一定位 置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚， 急着帮孩子把事情做的更好时， 不妨先想想看： “这件事跟健康或安全有关吗？ ”“想像 10 年 之后，这件事还有这么严重吗？ ”如果答案是 No ，那么就放手让孩子去做吧。 9、激发他内在的艺术天份 虽然科学家已证实没有所谓的 “莫扎特效应 ”，但是多让孩子接触音乐、