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学习必备 欢迎下载 高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第 1 次 教学内容 ：双杠技术动作 身体素质练习 １ 能理解以支撑后摆为主的有关动作 （男），以混合支撑为主的有关动作 （女） 教学目标 ： 的动作要点和动作的锻炼价值 ２ 男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作 女生：能完成支撑前摆直角下动作 ３ 学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质， 能与同伴相互包和与帮助 教学重点与难点： 支撑后摆转体１８０度成分腿坐 男 支撑前摆直角下 女 教学过程 一、准备部分： 1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 2． 师生问好。 3． 宣布本次课内容与任务。 4 ． 安排见习生。 5． 准备活动。 二、基本部分 一）练习技术 挂臂屈体 垫上屈伸成分腿坐 （男） 支撑前摆直角下 （女） １ 示范并讲解动作技术要领 ２ 发令指挥 集体进行练习 ３ 巡回指导 语言激励 正确评价学生所学 二） 身体素质练习 俯卧撑 运动负荷：男生 10 次5 组， 女生 5 次5 组 教学重点：双手撑地与肩同宽，双脚并拢并伸直，用脚趾支撑地面，全身挺直，使身体和头 成一直线。 两臂弯曲后，用力推起时整个身体仍要成一直线。 三、放松结束部分 1、放松练习 2、总结本次课教与学的完成情况。 3、宣布下次课的内容安排 4、师生再见。 课后小结 ： 学习必备 欢迎下载 高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第 2 次 教学内容 ：双杠技术动作 身体素质练习 教学目标 ：１、能理解以支撑后摆为主的有关动作 （男），以混合支撑为主的有关动作 （女） 的动作要点和动作的锻炼价值 ２、男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐等动作 女生：能完成支撑前摆直角下动作 ３、学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质， 能与同伴相互包和与帮助 教学重点与难点： 身体的协调发力 教学过程 一、准备部分： 1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 2、 师生问好。 3、 宣布本次课内容与任务。 4、 安排见习生。 5、 准备活动。 二、基本部分 一）练习技术 单脚蹬地经屈体挂臂撑上成分腿坐 （男） 支撑前摆直角下 （女） １ 示范并讲解动作技术要领 ２ 发令指挥 按小组进行练习 ３ 巡回指导 语言激励 正确评价学生所学 保护帮助： 帮助者站在练习这右侧前，右手扶其右上臂，左手扶其腰臀，顺势提托助其完成动作 二）身体素质练习 俯卧抬上体 运动负荷：男生 15 次— 3 组 女生 10 次— 3 组 每组间歇 2 分钟，休息时放松腰背肌。 教学重点：要用腰背肌发力。使身体尽量上抬。头要梗住。 三、放松结束部分 1、放松练习 2、总结本次课教与学的完成情况。 3、宣布下次课的内容安排 4、师生再见。 课后小结 ： 学习必备 欢迎下载 高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第 3 次 教学内容 ：双杠技术动作