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小学生怎么训练记忆力的方法 小学生怎么训练记忆力的方法 设置现场 刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发 的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等，往往可以 得到很多启发，迅速回忆起整个过程。 闭上眼睛 当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候，可能会 造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来，释放压力。 今年1月发表在美国法律和犯罪心理学杂志上的一项研究发 现，当目击者闭上眼睛努力回忆之后，他们能正确回答23% 的问题。 暂时放弃 如果你强制记忆，想不起来还一直想，很可能钻进牛角 尖越来越烦躁。相反，给大脑休息的时间，暂时放下它。也 许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。 多联想 多项研究发现，当事物可以联系起来时，记忆会变得很 简单。京恩记忆法提醒大家，在日常生活中把事物联系起来 可以增强记忆力，当看到一样东西时自然就可以联想到另一 样，这就是联想的力量。 学生怎么训练记忆力 第 1 页 1.满怀信心 相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使 大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你 的目标努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心 和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，脑细 胞活性一旦受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。 坚信自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀 信心地学习，效果定会好。 2.渴望记住它，决心记就能记住 渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部 位进行记忆，大大增强记忆效果，只要你下定决心记，就能 牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种 渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某 件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记 得更牢。 3.使之形象化能帮助记忆 在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念 一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都 对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部 位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。 如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层 次排列、有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知 第 2 页 识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。 4.有意识地命令自己记住它们 学习时命令自己：我要牢牢记住它们!我要长期记住它 们!反复对自己说几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深刻 的印象，学习记忆效果好。 5.及时而经常复习，或称为循环记忆法、遗忘前复习法 仅有信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无 法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提 高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之。 学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆 出来，第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指， 过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此 能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连 串的复习可以使记忆力增强四倍以上。 第 3 页