夏季养生培训资料.docx

夏季养生 夏季养生，吃很重要，需要了解一下呢! 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天天热，人体的毛孔都张开了，细菌 病毒入侵，有的可能当时发病，有的会潜伏到秋冬季节，吃点姜不 仅可以保你安然度夏，还可以让你的秋冬不留病根。 另外，夏天大量细菌病毒繁殖，很容易病从口入，姜是天然的抗菌 剂，如果吃了不干净的食物导致拉肚子、呕吐，嚼块生姜就能管 高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以高达3至10升。从理论 上讲，人体在流出和蒸发汗液的同时，能从身体中带走很多热量， 然而在人体所流出的这些汗液中，除约 99%水分外，还会排出一定 量的微量元素，如钠、钾、钙、镁及无机盐等，这些物质对于人体 来说都极为珍贵。