愉快生活20条忠告.pdf

如何使你工作得愉快 ?生活有个好心情 ?不妨看一看以下的 20 条忠告吧 : 1、当你某一天心情不舒畅时，不要把坏情绪闷在心里，要找你的知心朋友聊聊，把话 说出来。或出去散步，做你愿意做的事情，这样会使感觉好些。 2、不要让你的办公室杂乱无章，办公桌上的用品要摆放整齐，这样会提高你的工作效 率。 3、要注意你的外表、穿戴整齐，保持良好的个人卫生习惯。 4、在工作单位，要善于区分你能做到的和你不能做到的，服从命令。 5、你所做的必须是你愿意做的。热爱是最好的老师，要快乐的工作。 6、不要太在意钱，最痛苦的就是你没有享受已得到的东西。 7、如果你的工作要求你坐很长时间，应不时抽出时间站起来活动一下，向远处看看。 8、你不要夸大事情的重要性而自寻烦恼，否则会引起紧张和焦虑。不要把简单的事情 复杂化。 9、利用休息时间到郊区去旅游，欣赏大自然的美景会使你心旷神怡。在家里可以看一 本好书，到影院看电影，拜访你的朋友等，充分利用业余时间放松自己。 10、学会日常放松的技巧，这会使你心情平静和心理稳定。 11、在夜晚，要尽可能的休息好，最好是每天睡足 8 小时， 22 点入眠最好。 12、如果你的睡眠不好，那么，你可以睡前散散步、洗洗澡、烫烫脚、听听音乐、看看 书、喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。 13、为了解除疲劳，如果条件允许，可做放松按摩，他会给你带来轻松和快乐。 14、要有积极向上的态度，牢记 ldquo; 只要你愿意，你就能够做到 rdquo; 、ldquo; 我一定能行 rdquo; 、ldquo; 有志者，事竟成 rdquo; 。 15、在与你的同事工作时，要记住这三条准则：不批评、不责备、不埋怨。 16、不要从表面去判断一个人，应记住有时候表面现象是假的。 17、珍重你的友谊，向朋友倾述你的想法，要善于听朋友的讲述，加强沟通和理解。 18、应笑口常开，好情绪是良药。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。 19、如果你不会做某件事，就请别人帮忙。应记住我们并不是万事通。 20 、生活在现在，不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精力 集中在今天要做好什么。