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科学的运用运动处方来指导全民健身 院系 : 计算机学院 班级： 10-2 学号： 411020040177 姓名：王铎 精品文库 【摘要】随着全民健身的广泛开展 , 人们对健身的要求也越来越高 , 不仅仅局限于 好的健身环境 , 还要求拥有 科学 的健身方法 , 为科学的锻炼提供一个良好的基础。 在国家 体育 总局的指导下 , 我们的健身大军不断地增加 , 对我们的体育工作者也 提出了更高的要求。本文通过对运动处方特点的论述 , 为全民健身运动的科学 发 展 , 提供了一些理论上的依据。 【关键词】科学性 ; 运动处方 ; 全民健身 ; 运动损伤 运动处方是在身体测评的基础上 , 根据锻炼者身体的需要 , 按照科学健身的 原则 , 为锻炼者提供的量化指导方案。 它以生 理学 为理论依据 , 以身体练习为基本 手段 , 以增强体质、促进身体全面发展、 提高生活质量为根本目的。 具有科学性、 灵活性、针对性强 , 便于自我控制和自我评价等特点。运动处方是从自然体育实 行两个多世纪的经验 总结 中和 现代 科学发展的基础形成和发展起来的新的体育 工作思想。西方几个发达国家从五十年代开始研制和应用运动处方 , 六十年代初 美国开始正式研制应用 , 七十年代日本开始注意研制应用。我国在七十年代末也 引起了有关运动处方的理论。 世界各国对运动处方的研制应用都有一个较为漫长 的过程 , 从不认识到认识 , 由不重视到重视 , 由重点实验到逐步普及。 运动处方的科学合理发展 , 对我国大众体育事业有重要的意义和作用。运动 处方作为全民健身的理论基础 , 对人们科学的从事体育运动有重要的指导意义。 如何最大限度的发挥运动处方的科学性？ 1 发挥运动处方的科学性 , 促进百姓锻炼的科学化 生命在于运动”这一观念可谓大众健身的“真理”。 在 2008 年, 随着“科技 奥运”的渲染以及体育科研力量的不断彰显 , “运动讲究科学”的观念不断深入 人心。以人为本 , 关注健身质量 , 倡导更为健康、文明的生活方式 , 让体育科技力 量在其中积极干预 , 促进了老百姓健身的科学化。 2008 年新年伊始 , 国家体育总 局在全国 31 个省区市对 16 周岁及以上的城乡居民在 2007 年中参加体育锻炼的 状况进行了为期一年的调查 , 年底发布 《2007 年 中国城乡居民参加体育锻炼现状 调查公报》。这是我国群众体育领域迄今为止规模最大的一次调查 , 较为全面地了 解了基本状况 , 将对下一步全民健身政策制定、 工作安排等提供有效的 参考 , 必将 惠及广大老百姓。 除此之外 , 科技助力让全民健身的活动在 2008 后“全国开 花”全民健身 网络 的构建层层展开 , “国民体质检测车”开到群众身边 , 大大小 小的健身科普宣传、 讲座等贯穿全年 , 这些都大大促进了群众健身的科学化 , 深