排球发球种类及动作要领.docVIP

排球发球种类及动作要领 球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方（每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆,大小和足球相似。 排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。 下手发球下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用,但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起,另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些,球向侧面跑出，转体击球。由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时,重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。 上手飘球上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立,左脚向前（如果左手发球则方向相反)，左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩,上体稍向右转,挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动,身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张,五指并拢,不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量,用力突然短促，击球应通过球重心,使球不旋转。击球后手臂有突停动作,然后随球前移,迅速进场。 勾手飘球勾手飘球比上手飘球省力,但动作较复杂。左肩对球网,左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时,上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时,右脚蹬地,上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动,带动伸直的手臂向上方挥动,触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然,并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作,上体迅速前移，迅速进场。 上手发球这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用,使发出的球呈上旋，不易出界,故适于大力发球。身高臂部力量好的队员,适合这种发球方式。上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立,左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合,手腕迅速做出推压动作,使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移,迅速回到场内。