中考前如何调试心态课件.ppt

中考前调试心态 最有效果 的方法 1 ? 中考在时间的流逝中，离我们越来越近了。此刻， 你是欢喜呢，还是伤心呢；是激动呢，还是低沉 呢。即使你感触万分，然而中考永远是淡漠的， 中考选择的是心态和状态最好的人 。 ? 中考也是一场要紧的心理心态战，要是考生不能 调理心态，那么就会影响所学知识的发挥。那么 怎样如何调理心态呢，不妨参照以下方法： 2 1. 展示自我，回想成功案例，提高考前自信。 ? 自信对一个人很要紧，要是没有自信，在面对困 难的时候，就会独个儿伤心，妄自菲薄。一个情 绪低沉的人，又怎么能超常发挥，去胜过困难呢。 ? 要树立自信，就要勤奋鼓励，一步一个脚迹办事。 仅有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思， 才能成就感，因此自信会慢慢栽培起来。 ? 当自信缺乏的时候，可以回想下自己做成功的事 儿，以增多自信度，要确信，世界上的道理是相 通的，你这件事能做好，证明你已经具备了超过 任何困难的主观能动性。 3 ? 2. 恰当降低目标，充分鼓励自我，使自己快乐并 激动起来。 ? 大概有些同学不认同上面的说法，其实你想想， 要是要缔结目标，不应是现在，而是在为中考彻 底分度的时候，当时候，目标定高一些，可以激 励自己追寻目标的动能。但是现在，马上就要中 考了，可以恰当放低目标，给自己降低压力，这 样复习增压，考前解压的方法符合心理发展的规 律，不妨一试。 ? 人需要鼓励，需要快乐，特别是面对困难状况的 时候，还需要激动起来。要有一种“惹得一身剐， 敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样，人的 能力才能得以张显发挥，隐蔽躲藏的潜能才能被 激励出来。 4 ? 3. 坦然自适，知识怡然心会，心境冷静淡定。 ? 冷静淡定的心态和快乐激动的心里是没有冲 突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时 候，也要有所收敛。仅有带着微微激动，但 又冷静淡定的心里，才能完全地驾驭所有， 客观冷静地完成考试。 5 ? 4. 不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。 ? 出名墨客艾青说过，“即使，我是一只鸟儿，我 也应当歌唱”，是的，即使你现在不尽如意，你 还是应当驾驭住机会，在历史的面前，做到尽吾 志，莫道坐失的时候，才懊悔万分，这样的人生， 肯定是失利和惨白的人生，作为考生不得不引以 为戒。 ? 大概每个人都知晓中考前心态很要紧，但更要紧 的是要知道怎样如何调理心态，积极地集中能动 性，改进心境，调试心态，改进自身状态，这样 才能以自变（变化自我），而应万变，决胜中考， 赢在明日！ 6 回归讲义以一当十 - 初中学习方法 ? 科学对待统考“诊断书” ? 模考是中考前难得的一次高仿真练习，对 学生上一阶段的复习诊断性很强。测验停 止后，学生不要过多因为成绩优劣喜忧。 要紧的是，在老师帮助下，认真分析试卷 得失。通过对试卷的研究和分析，掌握其 特点和思路，进行有针对性的训练，降低 复习中大量重复性的、低效的或无效劳动， 做到有的放矢，提高效率。 7 ? 回归讲义“以一当十” ? 经过前轮的复习，学生已经形成了知识网络与学 科能力，接下来的备考不要题海捞针， 应将更多 时间用来对比考纲的考点，抓纲务本，巩固基础 。 试题中很多熟习而又陌生的标题，都是讲义上的 原题改装或延伸得来的。要是牢靠掌握了这些基 本知识和题型，做起题来就会触类旁通，事半功 倍。 ? 倡议考生对复习中所犯的过错和含糊的东西要加 强记忆和了解，要十分重视基本题型的解法总结 和强化训练 。 8 ? 强化解题经验规范答题 ? “一看就会，一做就错。”这是许多考生相同的 问题。这个问题不能简单的了解成马虎，主要还 是缺乏解题经验，无法做到规范答题。知识都掌 握了，该拿的分没有拿到，不应丢的分丢了，这 的确是非常可惜的一件事。 在以后的复习做题中， 一定要加强解题经验训练，解题时审题要慢，思 考要全，下笔要准，稳中求快，力求一次成功。 重视做题过程。规范答题步骤，誊写工致，养成 好的做题习惯。 9 ? 保持良热心态迎中考 ? 中考既观察学生的基础知识、基本能力，也观察 了学生的心理。统考考得好，是对自己的一次鼓 励，考得不理想，查出问题也是收获，现在有过 错是为了中考少犯或不出过错。 ? 几年来都有很多模拟考试失利的考生，在中考一 鸣惊人。 学生要不停地给自己创造一种轻松感、 愉悦感，保持积极的朝上进步心态，主动学习。 10 考前调试好生物钟很要紧 ? 防备考前“综合征” ? 测验接近，学校的备考气氛越来越紧张，一些学生甚至显 现了焦急忧愁症状。一些心理咨询师分析说，测验焦急忧 愁的形成，情绪紧张是源头。考前焦急忧愁不但会影响测 验的进行，严重的更会致使躯体化症状，这也为何一些考 生在考前容易显现尿频、胃疼，甚至呕吐等症状的原由。 ? 考生要是过分紧张，弦绷得太紧，结果会事与愿违。连续