三年级女生空手道教学大纲.pdfVIP

空手道课程教学大纲及周历 （型拳—平安初段） 一、空手道历史概述 空手道项目 , 日本以前称之为“唐手” ，是由中国南方拳 法传入日本后被再改编而成的。随着近些年来的快速发展， 它在世界各地已经有近 300 多个会员国。目前，我国也成立 了空手道协会，正在大力推广此项目。空手道项目 分为组手 （竞技实战性）和型拳（套路展示性） 。初学者，必须要掌握 扎实的基本功法。在型拳中“平安”系列为目前国际空手道 联盟推荐的基本套型，共有平安一至五段， 本教学计划所教 授的平安初段是集各种基础动作为一体的型拳套路。 二、课程目标 通过本课程的理论讲授与实践操作，使学生 掌握空手道 的基本理论知识和规范的基础技术；初步具备空手道基本型 拳的演示能力。 三、基本内容 （一）一至三周进程：空手道历史、发展状况、内容体系、 基本功法（拳法、掌法、立法、步法、呼吸等） 、基本技术（刺 拳、格挡、组拳、发力等）的讲解、演示和教学； （二）四至十一周进程：平安初段所有动作的分解教学和 练习； （三）十二至十四周进程： 安排复习，辅导学生熟练掌握 型拳（平安初段）的演练技巧和法力方法。安排集体演练和 个人演练，进行模拟考核； （四）十五周进程：安排本课程（平安初段） 的考查（个 人）；考查标准见后页； （五）十六周进程：机动。安排伤病及上周因故未参加考 查的同学进行补测。 第一周：空手道的礼法精神， 空手道精神、礼仪、 行为规范 基础功法。 空手道道运动的起源 1. 空手道运动简介 空手道的型拳演化过程 演示组手和型拳的基本技术，使 学 生 对 空 手 道 运 动 有 整 体 的 概 2. 空手道运动的内容、 特点和 念 作用 介绍几种基本功法 （步法、拳法、 掌法） ■ 第二周：空手道的基本技术和 呼吸方法。 1. 内容 : 基本功。 1. 空手道的基本技术 （1 ）平 安 初 段 中 出 现 的六 种 基 本 立 法 : 闭 足 立 、 结 立 、 基 立 、 平行立、前屈立、猫足立 （2 ）平 安 初 段 中 出 现 的三 种 格 挡 方 法 : 上 段 格 挡 、 双 手 中 段 格 挡、下段格挡 2. 基本的呼吸方法 2. 基 本 的 呼 吸 方 法 需 要 配 合 基 本