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武术社团训练方案 一、 指导思想 武术社团主要围绕 为了每一位学生健康、 可持续的发展”的新课程理念，以健康第一 ”为指 导思想，以实施〈〈体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻 以学生为主体、以教师为主 导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民 主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。培养体 育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。 注重学生身心的协调发展， 引导学生在体育活动 中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。 二、 教学内容 24式简化太极拳 三、 教材依据 人民教育出版社〈〈体育与健康》（学生用书）全一册 第七章选项学习的指导与提示 第五节 武术运动 太极拳套路。 四、 教学目标： 1、 知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。 2、 过程与方法：使 90 %的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。 3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成 终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。 五、 教材与学生分析 太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动， 场地及其设备比较简单， 而且容易 推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性 和较高的锻炼价值。太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还 可以锻炼人的腿部力量。 学生对太极拳有一定的了解， 而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、 求知的欲望； 太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳， 提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一 项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。 六、 教学重、难点： 重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。 难点：转体迈步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手。 七、 教学准备 1、 备教材，备学生，备突发事件，向有经验教师学习。 2、 场地器材安全检查，消除安全隐患。 八、 教学策略： 主要采用教师启发指导为主的教学， 以师生互动”教学策略、合作学习策略为主， 发展 学生的个性，充分发挥学生的主体作用， 运用灵活多变的手段，做到身心结合，努力达到教 学目标。 训练组织结构不拘泥于过分的统一规整， 而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、 流畅、新颖的教学模式。教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 ?24式简化太极拳》简案 年 级 七、八年级 班级 执教人 谭亚生 人 数 50 时间 课次 2 果 课的内容 组织教法 时间 次 数 强 度  导 入 部 分 一、 体育委员集合队 伍，报告人数。 二、 师生1可好，安排见 习生。 二、宣布本次课的教学 任务与目标 1、 学习太极步。 2、 学习24式简化太 极拳1-3式动作。 组织方法： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △ 要求：快速、安静、整齐 2 I 3， 准 备 部 分 一、 安全教育及预防方 法 二、 准备活动 绕场慢跑(300 米) 徒手操 肩部运动 体转运动 ********** ********** △ 组织方法： 1、 纵队行进 2、 原地徒手操 3、 分组练习。 要求：积极参与，活动充 7， I 8， 4 X 8 拍 中 下  下肢运动 腕踝美为 分，减少损伤 新 K 果 * 一、 复习各种步型、步 法、云手 二、 学习24式太极拳 1 — 3式 起势 动作分解：左脚开步、 两臂前举、屈膝按掌 左右野马分鬃 动作分解 左野马分鬃：抱 球收脚、转体迈步、弓 步分手 右野马分鬃：后 坐翘脚、抱球跟脚、转 体迈步、弓步分手 左野马分鬃：后 组织教法： 1、 ********** ********** △ 2、 教师示范1-3式动作 3、 讲解动作的要领：开步平■稳，重心移 动平■稳，保持身体形态，两肩卜沉，两肘 松垂，手指自然微屈，松腰直体下蹲，臀 部E凸出，身体重心落丁两腿中间，两 臂卜落和身体下蹲的动作要同时开始、 同 时结束，协调一致。 4、 教师带领学生完成动作 5、 学生集体练习动作 6、 纠正学生错误动作(集体纠错结合个 别纠错) 15 I 20 3-4 次 5 10 次 中  坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。 坐翘脚、抱球跟脚、转 体迈步、弓步分手。 （三）白鹤亮翅 动作分解；跟步抱球、 后坐转体、虚步分手。 学习认真，动作模仿正确，节奏鲜明 （一） 起势： 重点：两臂下按与屈膝动作保持协调一 致。 难点：上体保持正直，上下肢的协调。 （二） 左右野马分鬃 重点：脚步动作的移动，并步变弓步，两 臂的协调。 难点：