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高考前心态调整及建议 出国留学高考网为大家提供高考前心态调整及建议，更多高考资讯请关注我们网站的更新 ! 高考前心态调整及建议 高考的脚步越来越近了，考前的紧张氛围越来越浓。面对高考，面对高中阶段的结束，面对新的开始，高三考生体验到了前所未有的、更为广泛的内心冲突和压力，时有焦虑、烦躁、苦恼的情绪产生。这个时候的孩子更加的需要家长、老师的指导抚慰。 一、对学业焦虑 表现：考生这个阶段焦虑更多的体现在对考试的过分关注，对考分的过多看重，说到底还是对未来的焦虑。他们之所以这么焦虑，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量一个人的能力的惟 一指标 ; 二是不自觉地将学历等同于自己的人生价值实现程度 ; 三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 学习动力不足也是常常让学生苦恼和矛盾的事。一方面学生都有提高成绩的需要。另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，学习无动力或动力不足。动力不足表现为内在和外在两种，内在的通常具有持久性，外在具有短暂性。 【缓解方法】一根据自己的实力，给自己订立合理的目标预期。 过强或过弱的预期都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 二未来对每一个人来说都是未知数，不要过多地考虑未来，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 三考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。 四不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的