中医饮食护理幻灯片.ppt

饮食有方 饮食要有正确的方法，进食时宜细嚼慢咽，不可进食过快或没有嚼烂就下咽，食物应软硬恰当，冷热适宜，不要一边时食一边干其他的事情，食后不可即卧，应做散步等轻微活动，帮助脾胃的运化，晚上临睡前不要进食。饮食不洁可导致胃肠疾病或加重原有病情，食物要新鲜、干净、禁食腐烂、变质、污染的食物及病死的家禽和牲畜。 * 谨和五味 饮食应多样化，合理搭配，不可偏食。《素问.藏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，补精益气。”这就是说人体的营养应来源于粮、肉、菜、果等各类食品，所需的营养成分应多样化。只有做到饮食的多样化和合理搭配才能摄取到人体必须的各种营养，维持气血阴阳的平衡。 * 荤素搭配 荤素搭配是饮食的重要原则，也是长寿健康秘诀之一。饮食应以谷物、蔬菜、瓜果等素食为主，辅以适当的肉、蛋、鱼类，不可过食油腻厚味。 * 四、常用饮食养生的方法 “三因”制宜即因时、因地、因人不同而采用不同的饮食。因时有春、夏、秋、冬四季不同；地有东、南、西、北之分；人有胖、瘦、盛、弱之别，所以饮食也应“辨因”施治。 * 1.因人制宜，辨证施膳 儿童身体娇嫩，宜用性平、易消化食物。 老年人气血、阴阳虚弱，宜进补气助阳或养血滋阴之品。 成年体质壮实的外感风寒患者，可选用发散作用较强的食疗方，如姜糖饮、姜糖苏叶饮、葱白粥等； 对老年体虚而感风寒者，食疗时宜配补益食品，如人参桂枝粥、木耳粥等。 * 1.因人制宜，辨证施膳 体胖多痰湿，宜食清淡化痰食物，如萝卜、花菜、杏仁、百合、鸡蛋等，忌食肥甘厚腻、助湿生痰食物； 体瘦多阴虚，血亏津少，宜多食滋阴生津、补血食物，如菠菜、西红柿、油菜、肝、心、大枣等，忌食辛辣动火、伤阴食物； 老年人脾胃功能虚弱，气血容易亏虚，宜食清淡有营养、易消化食物，忌生冷、硬固、粘腻食物； 妇女在妊娠期或哺乳期，宜食清淡有营养、易消化食物，忌食辛辣燥火食品以免上火生疮； 如皮肤、哮喘患者应忌食虾、蟹等海产品发物; 胃寒患者忌食生冷食物等 * 因时制宜 春季为万物生发之始，阳气发越，故春季饮食应以平补为原则，选择性温味甘的食物，宜食清淡果蔬豆类，如糯米、黑米、红枣、桂圆、牛肉、鲫鱼等，忌油腻、辛辣食物，以免助阳外泄。 夏季天气炎热，由于暑热夹湿，脾胃容易受困，故夏季饮食应以清淡食物为主，宜食甘寒、清淡、少油食品，如番茄、西瓜、丝瓜、黄瓜、紫菜等，忌食生冷或不洁食物。 秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，万物收敛凉风初长，燥气袭人，早晚凉爽，易致咳嗽或痰喘复发，宜食清热生津、养阴润肺食品，如糯米、鲜山药、银耳、红枣、梨等，忌辛辣燥热食物。冬季天气严寒，万物伏藏，易中寒邪， 饮食应以滋补为主，宜食温热食物，如狗肉、羊肉、韭菜、黄花菜、荔枝、桂圆等，忌生冷过咸食品。总之以食治病须遵循 “春宜凉、夏宜寒、秋宜温、冬宜热”的基本原则。 * * * * * 因地制宜 东南地区气温偏高，湿气重，宜食清淡、渗湿食物； 西北地区气温偏低，燥气盛，宜食温热、生津、润燥的食物。 * * 试题 1中医饮食疗法特点？ 2什么是四味五性？ 3脾胃虚的人，如何指导饮食？ 4秋天应多吃什么食