马拉松急救知识PPT参考课件.pptVIP

* * * 在中长跑练习、训练和比赛中，有时会有一些疾患的发生， 掌握相关的基本常识，才能预防和正确处理在运动中出现的问题， 更科学的参加中长跑运动，更好地增强体质和提高成绩。 * * 肌肉痉挛 Muscle spasms * * * * 在进行长跑的练习、训练、比赛的过程中，有时发生肚子疼，反应疼痛的部位不一样，其原因多种多样。一般痛点是在左右上腹和上腹中部，痛的反应有钝痛、胀痛、刺痛，个别的还有绞痛。 * 当出现肚子痛时，首先应降低跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏，再用手按压疼位，疼痛就能减轻或消失。如疼痛仍不减轻，就要暂时停止跑，进行休息、按摩、热敷，严重者请医师检查治疗。 处理措施 * 面色苍白、头昏目眩、四肢无力、出冷汗、手足发凉、口唇绀紫、血压下降、脉搏微弱、瞳孔缩小、甚至晕倒 重 力 性 休 克 * 重力性休克急救措施 * 轻者快速转移至阴凉通风处休息，喝些凉开水，服用人丹、十滴水等，很快就能恢复。严重者还要解开衣领腰带，仰卧垫高头部，扇风和冷敷头部降温。 体温过高时，可用冲淡的酒精擦额部或者全身，以利于散热降温，同时可按摩四肢，加速血液循环，促进散热。 若出现昏迷，可用针刺或用指掐人中、合谷、涌泉、内关和足三里等穴位。 中 暑 急 救 措 施 * 中 暑 急 救 措 施 * 踝关节扭伤后，不要继续行走、揉搓、转动受伤关节，以免进一步加重损伤。应立即用冷毛巾或冰块敷患处，有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。24小时后方可改为热敷。 * 如怀疑有内出血，最好用弹性绷带加压包扎，但不要过紧，以免妨碍包扎部位以下的血液循环。如果怀疑有骨折，最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节，并尽快去医院就诊。 * 呼吸停止（人工呼吸） * 人工呼吸图解 * 呼吸骤停（心肺复苏） * * 鼻腔出血紧急处理办法 * *