《中国民族民间舞》 《中国民族民间舞》 4.1蒙古族硬腕训练PPT教师李斯蕾.pptxVIP

; 本节课主要知识点是蒙古族舞蹈《硬腕训练》，“硬腕”是蒙古族舞蹈中特有的一种手臂动作，突出腕部的顿挫感，是指通过腕关节提压形成的动作。硬腕动作也是蒙古族舞蹈中具典型性的动律之一。 通过对腕部的训练，解决腕部的灵活性，腕关节在手臂上是一个重要关节，它是连接手与臂的纽带，是肢体动作延伸的关键，此动作浓缩了力量与豪爽的气质，也是蒙古族舞蹈风格完美体现的重要元素。 ;一、手型、手位要把握准确。 二、发力点要准确，由腕部带动手掌，有弹性的提压，突出顿挫感。 三、手腕在提压时，以上提、下压进行手臂的舞动，要求脆与韧的交替结合。 四、提压手腕时强调腕部主动，切忌手指尖与手掌心主动发力。; ▲在掌握硬腕动作后，可配合其它动作共同完成复合性训练 1、配合硬肩完成，形成肩与臂、手与腕动作的协调展现，动作有两种方式完成：硬肩硬腕、柔肩柔腕。 2、配合蹉步、垫步完成，使上下肢体协调配合。 ▲在掌握上下提压腕部动作后，可延展为左右横向交替硬腕（提压腕）的训练;在解决硬腕动作时，我们可以用以下几种方法来解决： 一、手腕放于手心上，让学生感受手腕自主提压的动作，始终是腕部在运动。 二、左手轻轻握住右手四指，大拇指张开，在控制手指尖不主动的同时做腕部的提压运动。; 蒙古族传统组合《硬腕组合》以硬腕元素进行训练，每个段落中的每一个腕部动作巧妙的进行了情节的处理与表达，让腕部动作以多样化、多层次、最大程度达到训练目的。;本课程的教学就到这里 感谢您的聆听