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谢谢阅读 大学生睡眠情况调查研究总结 4 课程：中国特色社会主义理论与实践研究论文题目：关于大学生睡眠情况调查报告 学院：材料工程学院 年级： 2018 级 2019 年 5 月 13 日 关于大学生睡眠情况调查报告 一：调查背景 世界卫生组织 (WHO) 将每年的 3 月 21 日定为“世界睡眠日” ,其目的在 于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。随着时代的发展和生活节奏的加快 ,职业 人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中 ,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前 ,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力 ,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务 ,从而导致严重的睡眠问题。有调查表明 ,大学生群体中有 13. 93 %～ 42. 90 %的人存在睡眠障碍。其他研究也表明 , 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良 生活习惯等因素有密切的相关。本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。 二：对调查结果数据进行分析 此次调查一共回收了 59 份有效答卷，调查人群涵盖大一至大四，研一至研三学生人群，其中研究生占调查人群的大部分。在调查人群中，男女比例相差不大，能在一定程度上反应调查结果的有效性。对于每个问题，从统计中发现 谢谢阅读 谢谢阅读 没有我们想象的那么完美，即每个问题都有我们没有想到的选项。在问卷中有好心人将其指出，对此我们深表感谢，也同样谢谢花时间帮我们填写调查问卷的同学们。 其中： 1.对于平常晚上入睡时间的问题， 50.85% 的人都在凌晨零点到一点之间入 睡， 3 2.2% 的人在晚上十一点半到零点之间入睡， 10.17% 的人在晚上十一点半 之前入睡，还有 6.78% 的人在凌晨一点之后入睡。从上述统计结果来看，大部分的人都处于熬夜的状态。 对于进入睡眠所需时间问题，47.46% 的人需要花十分钟到半小时， 40.68% 的人只需十分钟之内， 11.86% 的人需要花半小时以上。从上述统计结 果来看，大部分人的入睡状态还属正常。 3.对于睡眠时间多长的问题， 83.05% 的人有 6-8 小时的睡眠时间，少于 6 小时以及大于 8 小时睡眠时间的人各占 8.47% 。从统计结果来看，绝大部分人的睡眠时间处于正常水平，只有小部分睡眠不足或睡眠过多的人。 4.对于失眠的问题， 64.41% 的人都偶尔发生过失眠， 28.81% 的人从不失 眠， 6.78% 的人经常性失眠。从上述统计结果来看，真正不失眠而拥有好睡眠的人只占一小部分，绝大部分的人还是会因为失眠问题而导致睡眠质量不佳。不过，几乎没有人会因为失眠而使用催眠药物。 5.对于睡觉不规律问题， 50.85% 的人睡觉比较规律，但是还有 49.15% 的 人因为自控力较差，导致睡觉不规律。从上述统计结果来看，睡觉规律与不规 律的人差不多，接近半数的 谢谢阅读 谢谢阅读 的无法拥有一个规律的睡觉时间。 6.对于睡眠不足的人来说，大部分会导致白天没精神，注意力无法集中以 及心情烦躁。 7.对于睡不着会采取何种措施入睡问题， 72.88% 的人会采取顺其自然的态 度，当然采用听音乐，看书，睡前做运动等方式的人也不少。 三：原因分析 （一）内因 学习拖拉进行。到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错 ;此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯 . 如此熬夜只为学习。很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助 .所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但依旧有人在期末考试中曾挂过科。 （二）外因 环境因素。我们处于 4 人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量 谢谢阅读 谢谢阅读 不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件 , 要拥有高质量的睡眠 , 讲 究睡眠卫生 , 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂 , 光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。 网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发