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高密度脂蛋白胆固醇偏低解决方案 “高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称。在评价冠心病等动脉 粥样硬化病变时，需综合分析各项血脂读数，例如高密度要高才好，低密度（低密度 脂蛋白胆固醇）要低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。 最新发现，承担着胆固醇“活道夫”工作、从而被戏称为 ”好胆固醇”的高密度， 与冠心病关系最为密切。按美国现行标准，高密度读数低丁 1 （单位为mmol/L,即毫 摩尔/升，下略），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固 醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠 心病发病危险就会大大下降；高密度每提升 0.025，冠心病发病几率即减少2吮3% 男性高丁 1.16、女性高丁 1.42较为理想。其次是比例，高密度在总胆固醇中占的比 例越多，冠心病发病危险就越低。美国人总胆固醇与高密度之比平均为 4.5:1 ;冠心 病人为5.5:1。当比例达到3:1时，冠心病发病危险低。 高密度脂蛋白是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢，这样可以使周围血管内的胆固 醇降低，因此是保护心脑血管的。 高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用，对丁 防止出现高脂血症有一定的作用，如果低了可以用饮食的方法来改善的。关键要多吃 香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含 EPA DHA勺油脂，如果你看到哪种油富含业油酸和业麻酸的食用油就可以用用， 它们 对提高hdlW一定的作用。比如胡麻油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。还要避 免饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂肪酸，它存在丁如：玉米油，葵花子油， 红花油，业麻子油等植物油中。 高密度脂蛋白是血液中密度最高，颗粒最小的一种脂蛋白，具有活除体内多余血垢，活洁血管作用。所以，高密度脂蛋白是血脂中的 “好”胆固醇。 被认为是一种 抗高脂血症、抗冠心病和动脉粥样硬化的保护因子。 所以，高密度脂蛋白降低与胆固醇升高一样，是高脂血症的一种表现，也是冠心病与 脑血管病的易患因素。 在平常的饮食方面应该注意.调节高密度脂蛋白： 1、 减轻体重：临床试验证实，减轻体重不仅能降低血脂，还能明显升高高密度 脂蛋白； 2、 适量运动：运动有升高血浆高密度脂蛋白水平■的效应。 3、 戒烟：吸烟者比不吸烟者 HD『C浓度减低。 4、 控制饮食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，减少甜食或碳水化 合物的摄入等。 5、 对丁生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可进行药物治疗。现 有的调脂药物都有升高HDLC的作用，但尚无单独升高HD『C的药物。血脂康：为 中药制剂，主要成份为天然普伐他丁，副作用较少， 0.6（ 2粒）日2次早、晚餐 后服。或服用脂必妥片（云南红曲）一次 3片，一日2次，早晚饭后服用疗效快、 不良反应少，价格便宜。 6、 检查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。 意见建议： 饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行 饮食治疗.饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗.在服用降脂药物期间 word教育资料 也应注意饮食控制，以增强药物的疗效. 减少脂肪的摄入量是控制热量的基础.减少动物性脂肪如猪油，肥猪肉，黄油， 肥羊,肥牛，肥鸭,肥鹅等.这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加 血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成 ，使血活胆固醇 水平升高.饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促 进血栓形成.多不饱和脂肪酸 DHA能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展 ，能 够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用.能够降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂 保护神经系统.因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂.烹调时，应采用植物 油，如豆油，玉米油，葵花籽油，茶油，芝麻油等，每日烹调油10毫升?15亳升. 限制胆固醇的摄入量.胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不 少，膳食中的胆固醇每日不超过 300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏，蛋黄， 鱼子，觥鱼等食物.植物固醇存在丁稻谷，小麦，玉米，菜籽等植物中，植物固醇在植物 油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用.提倡 多吃堂制品. 供给充足的蛋白质.蛋白质的来源非常重要，主要来自丁牛奶，鸡蛋，瘦肉类， 禽类应去皮，鱼虾类及大豆，豆制品等食品.但植物蛋白质的摄入量要在 50恕上. 适当减少碳水化合物的摄入量.不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三 酯.每餐应七，八分饱.应多吃粗粮，如小米，燕麦，豆类等食品，这些食品中纤维素含量 高，具有降血脂的作用. 多吃富含维生素，无机盐和纤维素的食物.应多吃鲜果和蔬