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第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 夏日减肥排毒食谱 不管是在美容，还是减肥的过程中，排毒都是必要的一步。那在减肥过程中，我们应该怎样才能有效排毒呢?下面我给大家介绍，希望对你有用! 【鳄梨木瓜沙拉】 鳄梨和木瓜都是减肥佳果。木瓜可以促进消化，减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸，热量很低，是减肥的好选择。选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的排毒减肥大餐。 【芦笋煎蛋饼】 早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。将芦笋洗净切碎，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具有燃烧腹部脂肪效果的奶酪，真是美味又瘦身。芦笋含有益生菌，能够保持消化道的健康。 【羽衣甘蓝豆芽沙拉】 菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等深绿色的蔬菜富含维生素以及叶绿素，能帮助身体排毒与碱化。这种类型的蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。 【胡萝卜姜汤】 胡萝卜姜汤含有丰富的维生素、锰等元素，具有促进消化，防止便秘的作用。它不含任何的胆固醇，是最美味的减肥汤。 夏日饮食排毒方法 一、水果早餐 排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的