职场减压法则.pdfVIP

职场减压法则职场减压法则 职场减压法则职场减压法则 知识篇知识篇 目录目录 • 现代人为什么压力大？ •• 压力源解析压力源解析 • 压力性质 • 压力管理不良的结果 • 有效的压力管理的结果 •• 审视自己的压力状况审视自己的压力状况 3 企业家压力生活的部分身心后果 4 现代人为什么压力这么大现代人为什么压力这么大？？ • 不稳定性 •• 模糊性模糊性 • 缺乏恰当的沟通对象 • 新思潮对思维框架的强大冲击 • 新技术对老技术的挑战 • 经济发展对家庭成员之间经济发展对家庭成员之间、朋友关系之间的影响朋友关系之间的影响 • 社会道德规范不足以约束人们的行为 5 现代人为什么压力大现代人为什么压力大？？ 变化大 需求得不到满足需求得不到满足 应对资源不足应对资源不足 6 需求得不到满足需求得不到满足 自我实现 尊重 归属和爱归属和爱 安全 生生理理 7 压力源解析压力源解析 工作压力 生活压力生活压力 社会压力 8 会 社 变化事件 压力指数 变化事件 压力指 压 压 数 素 因 力 1、配偶死亡 100 22、子女长大离家 29 压力时间表 2、离婚 73 23、家庭纠纷 29 3、夫妇分居 65 24、个人取得显著成绩 28 -- - - 4、坐牢 63 25、配偶失业 26