孩子高考食谱考前补脑食物.docVIP

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 孩子高考食谱考前补脑食物 高考马上就要到了，学生在备战高考的过程中，饮食的食谱对与家长来说是很重要的，以下是由我整理关于孩子高考食谱的内容，希望大家喜欢! 孩子高考食谱 培根煎蛋饼 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动 1、蛋2粒打散，面粉内加水调好，切葱花备用; 2、用过滤网过滤一下面糊，以免出现颗粒状面粉; 3、锅内加油把培根片煎熟; 4、倒入面糊，摊成均匀的圆饼; 5、面饼基本凝固时，倒入蛋液; 6、翻面再煎透，放上煎好的培根; 7、卷起成条状; 8、切块即食。 四色杏鲍菇 青豆：健脾、益气、清热解毒 橄榄油：富含热量、富含脂肪 1、杏鲍菇洗干净切丁、小葱切碎备用 2、碗内放凉开水加入美极鲜酱油、小葱碎糖、盐、淀粉、水、老抽混合成酱料备用 3、锅内倒橄榄油，5成热时加入杏鲍菇丁，煸炒出香味备用 4、另起油锅炒香玉米粒、青豆、胡萝卜丁2-3分钟 5、加入炒好的杏鲍菇粒和酱料继续煸炒上色即可出锅 海米炒三鲜 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿 1、韭菜苔、水发海米、水发银耳、鸡蛋、盐、鸡粉、胡椒粉、黄酒、烹调油。 2、先把鸡蛋