【推荐】气虚要滋补十大补气食物.docVIP

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 【推荐】气虚要滋补 十大补气食物 导语气虚源于先天不足，后天脾胃不和、年老体衰等。虽然先天的不足我们无法弥 补，但是后天脾胃不和，我们可以通过吸收一些营养物质来补气，中医推荐 10 大补气食物。 土豆补胃气： 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外 还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功 效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界， 这和它自身丰富的营养价值不无关系。 山药益肾气： 人称神仙之食。《本草纲目》里说： 山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。 香菇补气血： 香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。韭菜补中气： 生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫起阳 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 草。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。 小米补脾胃： 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为 妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素 B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是粥油，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。 导语气虚源于先天不足，后天脾胃不和、年老体衰等。虽然先天的不足我们无法弥 补，但是后天脾胃不和，我们可以通过吸收一些营养物质来补气，中医推荐 10 大补气食物。 鲫鱼健脾胃： 鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。板栗益气强筋： 板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。鳝鱼养血温阳： 鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的 DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。 鸽肉补肝壮肾： 鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人。兔肉补中益气： 兔肉被称为荤中之素，是非常好的保健肉、美容肉，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。