【推荐】心脏健康很重要按摩4个穴位好.docVIP

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 【推荐】心脏健康很重要 按摩 4 个穴位好 导语心脏是非常重要的，那么你知道要如何保证心脏健康吗？养心的方法有哪些？ 吃什么效果更好？ 在我们的身上有很多的穴位，位于胳膊上有四个养心穴，在生活中可以经常的拍拍手臂，在拍打的时候顺便按按这些穴位，可以很好的疏通血脉，对于养护心脏是非常好的。 按摩哪里可以保护心脏健康 1、内关穴 有疏导气血郁滞的作用。 按揉内关穴（位于前臂正中，腕横纹上 2 寸，约两个半横指处）对胃痛、偏头疼、 恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。按揉内关穴所起的作用如同 开闸放水一般。 2、伏兔穴 有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。 正常情况下，成年人心跳每分钟在 60-80 次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超 过 100 次，称为心动过速，这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成 90 度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴）。 3、曲泽穴 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 曲泽穴是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。 在五行中，心包经属火、曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作 用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可 以通过按摩曲泽穴（肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘）来进行调节。 4、天泉穴 此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。 有些人经常感觉胸闷气短，诊断是心脏供血不足；或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、 咯痰，这时可在晚上 7 点到 9 点之间，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂时在大臂 上会有凸起的肌肉，肌肉上方 2 寸的位置）拔罐或刮痧，隔日症状即可有所缓解。 养心食疗方 紫薯银耳羹 把用水泡好的银耳去掉根部后洗干净并弄成小块，将准备的百合掰开并洗干净备用，紫薯削皮后切成小丁蒸熟 ; 在锅中加水，等水开了将银耳放进去煮到出胶后把蒸熟的紫薯放进去，加入适量的冰糖再将百合加进去，等百合煮烂后关火即可。紫薯银耳羹既能滋阴润燥、养心、补气还具有减脂的功效，是养心食疗的不错选择。党琥猪心煲 将猪心洗干净切成两半用开水过一遍后切成小块，把黑木耳、枸杞洗干净备用 ; 将猪心放进锅中加入清汤和适量的黄酒煮，等水开后去掉浮沫，把准备好的枸杞、木耳、 琥珀粉、党参放进去用小火慢炖 2 个小时，最后放入调味盐即可。多食用党琥猪心煲有助于益气、养心安神，须注意的是气滞内热的人不适合吃。莲子炖排骨 莲子能养心安神，降脂降压去湿气，夏天吃是极好的。莲子提前半小时左右用水泡 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 着，将排骨洗干净切成小段倒入冷水中煮，水开后捞出排骨并将其上面的浮沫冲洗 干净 ; 待水沥干后倒进高压锅中，加适量的水并将洗好的莲子放入开大火，盖上盖子 等上汽后调成小火炖 20 分钟左右，最后加盐出锅撒上葱花即可。 麦冬冬瓜汤 将冬瓜切块和麦冬一起加水熬汤，喜欢吃肉的人也可加入排骨。麦冬能清心、缓解 暑热带来的一系列症状，能够作为养心的一种食疗方法很适合在夏季食用。 对于注重健康、想要养心的人来说，食疗是一种很好的方法，享受美食保护健康两 不误。除了上面的几种食疗，平时多吃些热量低的蔬菜水果和全谷食物对我们养心 也是很有帮助的。