膝关节功能锻炼.pdfVIP

膝关节主动肢体功能锻炼方法 （1） 跟臀练习法：患者俯卧于床上，上身保持平直，屈曲膝关节， 使足跟尽量和臀部接触， 以增加膝关节的屈膝范围。 与推拿屈膝伸筋 法相配合。 跟臀练习法 （2）悬空蹬车法：患者仰卧位，下肢悬空，如蹬自行车样交替向上 蹬空放松。 1 / 3 悬空蹬车法 （3）股四头肌收缩锻炼：仰卧床上，膝伸直，将股四头肌自动等长 收缩，片刻后放松，如此反复 20～30 次。 股四头肌收缩锻炼 （4 ）压腿锻炼法：站立，两腿稍分开，在股四头肌不收缩的前提下， 尽量将膝关节置于伸直位，然后上身前倾，两上肢伸直，尽量用双手 去摸足趾，如此反复。 （1）（2）（3）法主要用以增强股四头肌肌力，恢复膝关节稳定性。 对膝关节、 股四头肌功能锻炼可增强股四头肌力量， 从而可以增加膝 关节的稳定性． 改善膝关节