营养、体能与控制体重 PPT课件.ppt

（二）合理安排你的饮食 “平衡膳食宝塔” 四、如何控制你的体重 提 问： 1、导致身体肥胖的原因？ 2、瘦弱者有何身体表现，应如何改善？ 小组讨论： 总结一下控制体重的方法？ 学习小结： 1、营养素包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水。 2、营养素的平衡是指你通过饮食摄入足量的保持一定比例的各种营养素。 3、为你的学习、生活提供能量的主要营养素是糖、脂肪、蛋白质，他们被称为能源物质。 4、科学的体育锻炼和合理的饮食是控制体重的最佳方法。 5、吸烟、酗酒和吸毒有害健康。 （三）避免过多摄入的食品 学习小结： 1、营养素包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水。 2、营养素的平衡是指你通过饮食摄入足量的保持一定比例的各种营养素。 3、为你的学习、生活提供能量的主要营养素是糖、脂肪、蛋白质，他们被称为能源物质。 4、科学的体育锻炼和合理的饮食是控制体重的最佳方法。 5、吸烟、酗酒和吸毒有害健康。 （二）合理安排你的饮食 “平衡膳食宝塔” 体 育 与 健 康 （二）合理安排你的饮食 “平衡膳食宝塔” 四、如何控制你的体重 提 问： 1、导致身体肥胖的原因？ 2、瘦弱者有何身体表现，应如何改善？ 小组讨论： 总结一下控制体重的方法？ 学习小结： 1、营养素包括蛋白质、糖、脂