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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 养生甜品食谱 秋季是养生的季节，需且秋季干燥，让人容易烦躁，适当地吃一些甜品既可以愉悦心情，还有养生功效。下面我给大家介绍，希望对你有用! 莲子百合红豆沙 【材料】 红豆500g、白莲子30g、百合10g、陈皮适量、冰糖约500g 【做法】 1.先洗净红豆、莲子、百合，清水浸泡两小时 2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中 3.煮开后用中火煲两小时，最后用大货煲大概半小时 4.煲至红豆起沙和还有适量水分，就可以加冰糖调味，甜度根据个人所爱 【小提示】 1.红豆不必浸泡太久，最多一到两个小时，没时间也可以不浸泡，也不要 用热水浸泡 2.陈皮不要用太多，但要用好的 3.中途可以加水，但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮 出来太少豆，红豆汤就可以稀一点 4.冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了 5.最后转用大火是为了红豆能散成沙 【功效】 1.莲子乃著名滋养食物，养神安宁，降血压 2.百合能补中益气，温肺止咳 番薯糖水 【材料】 番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松 【做法】 1.番薯去皮，洗净切厚块(角状好看一点)，用清水浸半小时，浸时要时常换水。