女孩子吃什么去湿气.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女孩子吃什么去湿气 体内湿气重在日常生活中很多人都会遇到，但是大家不必太过担心，其实通过健康的饮食就可以把湿气赶走，女人吃什么去湿气?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。 女人吃什么去湿气 1、鲫鱼炖豆腐 据研究，鲫鱼有非常好的健胃消食、排毒祛湿等作用，鲫鱼炖豆腐中含有大量的蛋白质及钙质，如果人们经常食用可以满足我们的身体对钙的需求，尤其是在夏天，吃鲫鱼豆腐还能起到缓解虚弱乏力及脾胃虚弱等作用。 2、冬瓜闷排骨 女人吃什么去湿气?祛湿排毒可以喝冬瓜闷排骨。在夏天的时候可以吃冬瓜，因为冬瓜的水分非常多，所研究，它可以起到清热解火、消肿利尿、生津解渴等作用，把冬瓜和排骨放在一起炖，营养会非常的丰富，能补充蛋白质、维生素及铁等微量元素。 3、绿豆沙 女人吃什么去湿气?专家介绍说，绿豆能解火祛湿、消肿利尿、清热排毒等，绿豆沙的口感的非常的细腻，而且甘甜，而且绿豆沙是老少皆宜的食品。对于老人而言，如果经常吃绿豆沙，那么可起到祛湿解毒，缓解关节的作用。而对于青年人来说，如果喝绿豆沙能避免中暑。然而，对于女性朋友来说，如果在生活中常喝绿豆沙，能让她们的皮肤更加水润靓丽。 九款去湿气的食谱，让女人轻松排湿 食谱一：薏米红豆粥 原料：薏米和红豆按2：1配。 做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。 功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 食谱二：山药红枣粥 材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。 做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。 功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。 食谱三：竹笋银耳汤 材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。 做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。 功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。 食谱四：荷叶茯苓粥 材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。 做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。 功效：荷叶是药食两用的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。 食谱五：冬瓜薏米鸭汤 材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。 做法：老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。 功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。 食谱六：冬瓜赤小豆煲生鱼汤 材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。 做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。 功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生