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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 男生腰疼的治疗方法 随着社会的进步，男人的工作也处处充满了竞争，每天都面对高负荷的工作，身不由己。但是，男人长时间坐着都会感到腰酸背痛。那么男人腰不好怎么办?腰不好吃什么好?下面，我就介绍治疗男生腰不好的方法。 治疗男生腰疼的方法 1、按摩腰眼 站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。 2、风摆荷叶 两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。 3、双手攀足 双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。 4、仰卧起坐 仰卧起坐同样也是适合腰不好的人锻炼的运动之一。具体如何仰卧起坐这个可能不需要作者解说了吧，主要是要注意，可以设定目标循序渐进，每次可以先做一部分，然后休息几分钟继续做。 5、羽毛球 羽毛球也是锻炼腰部及全身的休闲运动。腰不好的人，平时可能参加全身活动的机会比较少。如果天气不错，不妨去室外打打羽毛球。做好热身运动，对拼不要太激烈，羽毛球对于腰部力量的恢复的锻炼都是很好的。 6、游泳 在水中，浮力可以让腰部