男人经常熬夜喝什么汤滋补.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 男人经常熬夜喝什么汤滋补 男人经常熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样，已经成为不争的事实。为了避免男人身体不被熬夜拖垮，下面我就为你介绍几款适合男人熬夜补身的食物，不妨看看吧。 男人经常熬夜吃什么 一、枸杞红枣银耳汤 原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。 做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可);银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用;电饭煲加水适量(比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜);乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。 功效：去火养颜，益气安神。 二、莲子百合煲瘦肉 原料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。 做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。 功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 三、粉皮生鱼汤 原料：粉皮、生鱼