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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何防止抑郁症 抑郁症是我们的生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能预防呢?今天我为大家推荐预防抑郁症的几种方法。 预防抑郁症的方法 积极参加各类实践活动 锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。 合理饮食 注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。 增强自我心理调节 自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。 歌唱疗法 可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。 做有意义的事情 做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。 拓宽视野 培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意