如何自制健康减肥茶.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何自制健康减肥茶 喝减肥茶是非常有效的减肥方法之一，可是市面上销售的减肥茶真的安全吗?如果不放心，那就不如自己动手DIY一下吧，享受乐趣之余又能瘦。下面我教你怎么自制健康减肥茶，一起来了解吧! 怎么自制健康减肥茶? 一、山楂决明子茶 材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。 作法：将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中，以小火煮开，甜菊叶煮过后有甜味，可代替糖。 功效：能减肥降脂，利水通便，畅中润肠。 二、葛根桂花茶 材料：葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml。 作法：材料放入热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。 功效：润肠通便，减轻胀气肠胃不适，长期饮用，能收到养颜、减肥清脂的功效 常见快速减肥小妙招有： 1、避免高热量饮料 高热量饮料足以破坏你的春季减肥计划。研究显示，很多人每天20%以上的卡路里来自饮品而不是食品。我们平时喝的运动饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料，都是减肥的大敌。 碳酸饮料：这类饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类。碳酸饮料提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。多喝这种饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的摄入降低。 果汁：果汁里面含有维生素以及微量元素